Resoluciones familiares de fin de año 3

Finalizamos hoy el artículo de las resoluciones de fin de año que se pueden tomar en familia. Agradecemos la compañía que nos han brindado en este año al proyecto de Escuela de Familia del Instituto Kennedy de Pereira y los invitamos a seguirnos en el 2013...

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Resoluciones familiares de fin de año

• Comer menos comida rápida.
• Salir a jugar fuera de casa al menos 30 minutos diarios, sin importar que el clima no sea ideal.
• Dormirse más temprano.
• Inscribirse en clases.
• Reusar bolsas de basura.
• Incluir tiempo familiar en el calendario semanal.
• Caminar o irse en bicicleta al trabajo o colegio.
• Inscribirse a una maratón o caminata familiar y terminarla todos juntos.
• Disfrutar más la vida.
• Aprender algo nuevo (cada integrante de la familia puede decidir una habilidad, como por ejemplo aprender un idioma o aprender a tejer).
• Ordenar la casa.
• Reciclar.
• Declarar días u horas familiares para cada semana. Cada integrante de la familia tendrá la posibilidad de decidir la actividad semanal.
• Leer más.
• Tomar más agua y menos bebida o jugos dulces.
• Cocinar más en familia.
• Adoptar una mascota (rescatarla sería aún mejor).
• Conocer los museos de la cuidad.
• Juntar dinero.
• Ir a un parque de diversiones en familia.
• Crear un ritual familia (conocer una ciudad nueva cada año).
• Jugar juegos de mesa semanalmente.
• Crear una rutina de noche y cumplirla.
• Hacer más arte en familia.

 Imprima esta lista y léala junto a su familia. La idea es inspirarse a crear sus propias resoluciones familiares. Elija 5 ó 10 y hable de la manera en que la familia y cada integrante de ésta contribuirá para hacer esta resolución una realidad.
 Una vez que tenga su lista, imprímala y exhíbala en un lugar de su hogar que todos puedan ver y recordar cada día.
 ¡Feliz año nuevo!

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Resoluciones familiares de fin de año 2

Vamos a ver otra serie de buenas decisiones y propósitos que en familia podemos tomar...

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• Organizar citas entre miembros de la familia. Ej.: Cada mes uno de los padres tendrá una cita con uno de los hijos. El tiempo uno a uno es impagable y sus hijos disfrutarán tener el 100% de su atención.

• Jugar menos video juegos.

• Ayudar a otros. Pueden patrocinar a un niño, juntar vestidos y donarlos a caridad, visitar en familia un asilo de ancianos, etc.

•  Reírse más.

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Resoluciones familiares de fin de año 1

A punto de finalizar este año 2012 hemos encontrado un artículo que bien podría adaptarse a las necesidades de cada una de nuestras familias de la Institución Educativa Instituto Kennedy. La reproduciremos en varias entregas...

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Cuando llega diciembre pensamos en el año que termina, en lo que hicimos, y en lo que nos hubiese gustado hacer. También pensamos en el año que viene y como nos gustaría vivirlo.

Una buena idea para fin de año es tener una cena familiar y crear resoluciones conjuntas. Si se anima a hacerlo, aquí le doy algunas ideas:

 

• Hacer más deporte.
• Ver menos televisión.
• Cenar juntos X días a la semana.
• Comer más vegetales y frutas.
• Pasar más tiempo de calidad en familia.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 10

Nadie puede dar de lo que no tiene, por esto es muy importante al hablar de niños felices tener padres felices. Esta es la última parte del artículo tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"... 

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LOS PADRES FELICES…

Crían hijos felices… ¡por supuesto! De acuerdo con la doctora Annie de Acevedo, “todos los estudios científicos muestran que hay una correlación directa entre madres deprimidas e hijos difíciles. Los niños que tienen padres con problemas son niños agresivos y con mala conducta”.

Entonces, que pueden hacer los adultos y padres de familia para mantenerse bien con ellos mismos y transmitir felicidad a sus hijos? La experta los explica en su libro Hazlos felices para que sean buenos. Aquí los enumeramos…

• Tener un grupo de amigos.
• Quererse y cuidarse a uno mismo.
• Hacer ejercicio.
• Sacar tiempo para resolver cualquier problema que se presente.
• Sacar tiempo para la vida en pareja, sin niños.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 9

Al terminar los siete secretos vamos a reproducir una casi última parte del artículo tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"... Podríamos decir que este es el octavo secreto:

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¡No les exija perfección!

Otra novedad en el mercado es el libro de Christine Carter, socióloga del Centro para el Incremento del Bienestar de la Universidad de California, El aprendizaje de la felicidad, del sello Urano.

Aquí, la experta descubre y analiza 10 pasos para fomentar la felicidad en los niños…y en sus padres. Y uno de ellos es pedirles a los hijos esfuerzo, no perfección.

De acuerdo con la doctora Carter, “a menudo nos resistimos a aceptar incluso la mediocridad de los niños más pequeños. De hecho, a algunos progenitores, sobre todo a los perfeccionistas, les angustia la mera posibilidad del fracaso, porque, como todos nosotros, aman a sus hijos y desean verlos expresar todo su potencial; pero también porque tendemos a tomarnos un desastre o un resultado mediocre como un reflejo de nuestra propia incapacidad.

‘¿Qué habré hecho mal?, se preguntan los padres cuando los niños cometen errores o no rinden lo esperado.

Los hijos de unos padres demasiado pendientes de los resultados tienen más probabilidades de padecer depresión, ansiedad y consumo de drogas comparados con otros niños. Todos corremos peligro de incurrir en ese error, porque vivimos en un mundo de mentalidad rígida”.

Y ese querer ser perfecto, y peor aún, añorar que nuestros hijos lo sean, tiene consecuencias devastadoras, según la autora. “Muchas personas suponen erróneamente que el perfeccionismo impulsa a los niños a ser los mejores de la clase, del equipo y, a la larga, de su profesión. Pero este rasgo de carácter no es un camino al éxito y desde luego no conduce a la felicidad.

Al contrario, tiende a empañar la victoria, provocando un estado permanente de insatisfacción, que viene alimentado por toda una sarta de emociones negativas como miedo, frustración y decepción. Los perfeccionistas ni siquiera disfrutan de sus logros porque siempre se fijan en lo que se podría mejorar.

El perfeccionismo impide a los niños arriesgarse y asumir retos, los impulsa a ocultar sus errores y a evitar las críticas constructivas.

De modo que tenemos elección. Podemos andar pendientes de si nuestros hijos ganan o pierden, de si parecen listos o tontos, de si dan muestras de talento o de mediocridad. O podemos ayudarles a comprender que hay muchas cosas en la vida –y en ellos–, además de sus victorias”, puntualiza la doctora Carter.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 8

Ya aquí vamos con el séptimo secreto para la formación de hijos felices, recuerden que este texto ha sido tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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7. Enseñan autorregulación. Es muy importante que los niños tengan autodisciplina para que crezcan productivos y felices. Annie aconseja buscarles juegos que promueven la autorregulación, como aquellos donde toca esperar, calcular y posiblemente salir ganador si se tiene paciencia.

“Otra forma es dándoles responsabilidades sobre sus cosas. Diles cuánto tiempo tienen permitido jugar en el computador o ver televisión; diles cómo deben cuidar sus cosas, cómo se trata a una mascota, y en general, diles lo que esperas de ellos y hazles cumplir con lo que les pides.

Entre más rápido aprenden que deben respetar horarios, mejor les irá con el mundo, lo cual les abre el camino a la aceptación y reconocimiento de los demás, un camino seguro a la felicidad”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 7

En esta ocasión veremos el sexto secreto para la formación de hijos felices, recuerden que este texto ha sido tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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6. Tienen clara la importancia del juego. “Los niños necesitan moverse, hacer juegos de roles, crear competencias físicas y divertirse para crecer armoniosamente.

Y uno de los juegos más importantes que pueden experimentar es el deporte. Este es un disparador de felicidad, y por lo tanto es responsabilidad de los padres fomentarlo.

En la medida en que conozcas a tus hijos verás qué les gusta –indica la experta–, así que te aconsejo que estimules la pasión o talento de tus niños”.

¡Pero ojo! “No es una buena costumbre llenar a los niños de regalos y permisos porque se pierde el aprecio por las cosas; los pequeños no aprenden a valorar lo importante, saben que hagan lo que hagan, sus padres les darán lo que quieran. Esta es una trampa mortal que acaba con la felicidad de manera fulminante, esta práctica lo que hará es convertir a los niños en seres inútiles, para los cuales nada será suficiente”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 6

En esta entrada compartiremos el quinto secreto para la formación de hijos felices, recuerden que este texto ha sido tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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5 Enseñan el manejo del tiempo y el dinero. Es bien sabido que quienes manejan acertadamente estas dos variables son personas independientes y eficientes.

“La formación de estos dos hábitos empieza temprano –explica la doctora Acevedo–. El tiempo lo aprendemos a manejar a través de las rutinas de nuestro hogar, y en la medida en que hay claridad en esas rutinas, los niños aprenden a valorar el tiempo suyo, y por lo tanto a respetar el tiempo ajeno y el propio.

Un niño aprende a sentir el paso del tiempo con más precisión después de los siete años. En este periodo los papás deben aprovechar para enseñarle a manejar SU tiempo”.

¿Cómo? Muéstrele cuánto se demora bañándose, vistiéndose o desayunando. La sicóloga aconseja explicarle muy bien lo que espera de él y exigirle puntualidad, pero sin ser tan rígido.

El concepto de manejo del dinero empieza hacia los 8 años de edad y una de las fórmulas infalibles es inculcarles el hábito del ahorro.

“Lo más fácil es destinar una mesada para que la administre. Dele el dinero y explíquele cuánto tiempo debe alcanzarle. Aquí lo importante es que si al niño se le acaba el dinero, no se le debe dar más, ahí está el aprendizaje. ¡Así que no caigan en la tentación de sacar la billetera!”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 5

Hoy compartiremos el cuarto secreto para la formación de hijos felices, recuerden que este texto ha sido tomado de: la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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4.  Recuerdan que presionar un poco es un acto de amor. “Los buenos padres sabemos que nuestros hijos necesitan pequeños ‘empujones’, es decir, que necesitan algo de presión nuestra para que hagan las cosas de la mejor manera posible. Y hay una manera correcta y otra inadecuada para motivarlos. Entonces es importante hacer la distinción entre aquellos padres controladores y exigentes, y aquellos que son exigentes, pero de una manera positiva”.
De acuerdo con la especialista, “a los padres insistentes y agresivos se les olvida resaltar el esfuerzo y critican más de lo que elogian. Por el contrario, los padres motivadores exigen, y bastante, pero estimulan a sus niños, haciendo énfasis más en lo positivo que en lo negativo.No se engañan y conocen bien a sus hijos, de tal manera que sus expectativas serán siempre realistas y con posibilidades de cumplirse”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 4

Veremos hoy otro secreto para contribuir a la felicidad de los hijos: Tomado de la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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3. Les enseñan a sus hijos a perder. “Si quieres tener hijos felices, debes enseñarles a ser buenos perdedores. Ellos deben saber que a veces se pierde y a veces se gana. Saber este concepto les ayuda a no frustrarse tanto.
Cuando tu hijo pierda en un juego, en un deporte, en el colegio, dile algo como: ‘Hoy te fue mal, hay que prepararse mejor para mañana’ o ‘Tú puedes, esta vez no lo lograste, pero con esfuerzo lo vas a conseguir´”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 3

Después de un receso volvemos con la tercera parte del artículo tomado de la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012, "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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2. Usan un lenguaje positivo. “Nuestros padres generalmente usaban un lenguaje negativo. ‘No hagas eso, porque…’. ‘No seas perezosa’. ‘Eso está mal’. Luego la psicología positiva se dio cuenta de que tanto negativismo llevaba precisamente a seguir haciendo las cosas mal.Nadie les decía a los niños cómo hacer las cosas de manera correcta, simplemente los reprendían y ellos terminaban por creer que todo lo que hacían estaba mal, lo cual los volvía inseguros y temerosos”.Hoy, la doctora Annie se sorprende al ver a esta nueva generación de niños seguros de sí mismos, quienes sienten que van a poder alcanzar sus metas, se esfuerzan y casi siempre logran lo que se proponen.“Esto es producto de un lenguaje familiar y positivo que anima, que da fuerza y seguridad, que apoya, y que finalmente les muestra lo correcto y lo incorrecto”.

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 2

Hoy entregamos la segunda parte del artículo tomado de la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012 , "Secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"..

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Los secretos de la felicidad

Ahora sí, veamos a grandes rasgos las claves que concienzudamente desarrolla la doctora Annie en  su libro. Los padres que quieren criar hijos felices…

1. Enseñan optimismo. “En épocas difíciles y de austeridad lo que más fácilmente se pierde es el optimismo. Se adueña de la gente una sensación agonizante de desesperanza y de falta de ilusiones. Con este fenómeno los más afectados son nuestros hijos, quienes están en plena formación y necesitan alimentarse de ilusiones y de esperanzas.

¿Cómo hacer entonces para comunicarles a nuestros hijos positivismo y lograr con esto que sean más felices?”.

Primero, con sentido del humor y flexibilidad, dos herramientas esenciales para contrarrestar el pesimismo. La idea es que ellos vean que en casa se maneja una actitud con la cual siempre se buscan soluciones creativas y no culpables.

“Para criar hijos optimistas va a ser necesario el convencimiento total de que no queremos ser víctimas ni queremos victimizar a nuestros hijos. Esto se hace creando un marco de referencia donde se entienda que para ganar hay que perder, donde no existan fracasos sino resultados de los cuales aprender”

 

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Siete secretos para que sus hijos sean felices 1

En la REVISTA NUEVA,  edición No 1293 del 29 de septiembre de 2012 , encontramos este artículo "/ secretos para que sus hijos sean felices" a propósito de un nuevo libro de la Dra. Annie de Acevedo "Hazlos felices para que sean buenos"...

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Decidí escribir este libro cuando entendí que la mayoría de los padres viven agobiados por la culpa cuando tratan de criar hijos perfectos.

¡Queremos ser padres felices y tener hijos felices! Eso está bien y es completamente posible. Además, si un niño es feliz, le va a ir mejor en el colegio, será un mejor amigo, será más creativo, más generoso, más tolerante, más seguro”.

Entonces la doctora Annie de Acevedo, una de las psicólogas más respetadas en Colombia y América Latina por su conocimiento en materia de crianza y familia, se puso manos a la obra, reunió las claves fruto de su experiencia y acaba de lanzar al mercado Hazlos felices para que sean buenos, bajo el sello Planeta.

Su propuesta editorial incluye varios test para saber qué tipo de papá y qué tipo de mamá es usted, qué tanta felicidad experimenta en su vida y cómo se sienten sus hijos. También explica los hábitos fundamentales para criar hijos felices, cómo desarrollar las diferentes clases de autoestima, cuáles son los forjadores de la felicidad, cómo transformar la infelicidad en felicidad y los secretos de la neurociencia para ser personas felices.

Antes de comenzar “el curso”, usted debe recordar que cada hijo es un universo. “Esto es algo muy importante, que no siempre se da por sentado: cada hijo va a necesitar que se le trate de manera diferente, pues es un mundo aparte.

Para hacer niños felices hay que tratar de entender el motivo detrás de cada patrón de comportamiento de nuestros hijos; no hay que mirar solo la conducta sino ir más allá y ver por qué un hijo se comporta como lo hace”.

Continuará...

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Ser padres sin prisa para criar niños más felices 3

Hoy terminaremos  este artículo que vale la pena reflexionar; en un mundo caótico en donde todos asuminos la vida con el desenfreno del activismo y los deseos de hacer y hacer sin nunca descansar vamos a buscar la calma y volver a lo simple de cada instante y momento...

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¿Cómo saber si está sobreestimulado?

Los niños manifiestan cansancio, poca motivación, bajo rendimiento académico e irritabilidad, y se ven tristes y deprimidos. Pierden interés por la cosas que los rodean. Cuando están sobreexigidos, no pueden responder por las responsabilidades del día siguiente.

Consejos

 Realizar talleres: Actividades artísticas con cerámica y pintura para crear obras divertidas.

Practicar juegos: Lo mejor es que sean siempre en familia y al aire libre: pelota, escondidas, saltar lazo, trompo...

Ver una película: Lo ideal es que también sea al aire libre y que plantee una discusión.

Hacer barcos de papel y ponerlos a competir.

Extracurriculares. Estas actividades no deben ser impuestas por criterio del adulto. Una vez se conozcan los intereses del niño, hay que potenciarlos.

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Y finalmente diríamos nosotros: El placer de no hacer nada, de escuchar el viento en una mañana fresca, donde no haya que pedir disculpas por no estar produciendo. Donde podamos disfrutar simplemente de respirar y dejar pasar los segundos y los minutos...

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Ser padres sin prisa para criar niños más felices 2

En esta ocasión entregamos la segunda parte de este artículo que nos orienta en esta corriente mundial del SLOW, vale la pena pensarlo para empezar a vivir la vida sin atropellarla...



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Menos tiempo libre

A los hijos hay que permitirles descubrir quiénes son y qué les gusta hacer, advierte la escritora. Que aprendan a su ritmo. Nuestras buenas intenciones de convertirlos en exitosos, agrega, no siempre son benéficas. Los padres, insiste, deben focalizarse en el proceso y no en qué tan rápido se produce.

Los niños de hoy, afirma Sachs, tienen la mitad del tiempo libre que tenían los niños de hace 30 años, pues ahora viven más ocupados. En este sentido, la psicóloga educativa Ana María Fonnegra asegura que "con frecuencia se malinterpreta la necesidad de estimular a los hijos y se llega al extremo de no dejarlos vivir su tiempo libre. Ellos necesitan espacios para jugar y reflexionar".

La propuesta slow es como oprimir el botón de pausa en la vida diaria. Y esto implica reconectarse a través de actividades sencillas como cocinar juntos (Sachs volvió a preparar mermelada casera con su hija), ver una película al aire libre con los vecinos, pintar, planear la Navidad o hacer caminatas ecológicas. Es volver a disfrutar de un atardecer, visitar a un enfermo o llevar a cabo actividades solidarias, algo que se ha perdido pues casi nunca hay tiempo, afirma la psicóloga infantil Wilma Pineda.

Y en medio de esa angustia por no tener tiempo para los hijos, explica la psicóloga Fonnegra, los padres llenan las jornadas de los pequeños con actividades que les permitan aprender con rapidez a ser personas independientes y autónomas, y buscan que intelectualmente sean superiores a otros niños de su edad.

"El asunto es hacer pequeños ajustes -dice Sachs-. Uno de los mensajes de mi libro es aplicable a todo el mundo: cuando estés con tus hijos, trata de estar presente. Desconéctate del correo electrónico, de las redes sociales; busca un espacio donde no esté presente la tecnología. Disfruta con ellos el momento de acostarlos, de leer un libro, de decir buenos días, incluso del placer de algo tan sencillo como preparar la cena juntos".

Cuando se trata de compartir con los hijos, sostiene Pineda, es importante hacerlo cuando ellos lo piden y lo necesitan, y no solo por cumplir un requisito que haga sentir a los padres menos culpables.

La crianza acelerada, según varios estudios, hace que los niños crezcan estresados y con problemas psicológicos. "Los padres, erróneamente, creen que una forma de conducirlos al éxito es que sepan de muchas cosas. Lo que debemos hacer es alimentar el ser. Necesitamos niños sanos y felices, con inteligencia emocional", acota la psicóloga clínica María Antonieta Suárez.

Por eso, aconseja, hay que hacer un alto para volver a disfrutar de placeres simples.

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Ser padres sin prisa para criar niños más felices 1

En el diario El Tiempo de hoy aparece, en la página 11 de la sección Debes Hacer, un interesante artículo que pasamos a reproducir...

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Ser padres 'slow', la tendencia para criar niños más felices

Plantea pasar más tiempo con los hijos 

y no saturarlos con actividades fuera del colegio.

En un mundo acelerado y lleno de presiones, muchos han olvidado el gusto de vivir tranquilamente y, al tratar de cumplir con las demandas cotidianas, a veces no saben bien dónde están las prioridades. Incluso, se olvidan que la familia es la número uno.

Esta convulsión llevó al movimiento Slow (despacio) a proponer la desaceleración en la forma de comer, de trabajar, de vivir y, ahora, hasta de criar a los hijos. El postulado es simple: saborear, vivir sin afanes y abrir espacios de calidad para el ocio, para reconectarse con la familia y los amigos. En otras palabras, ser selectivos con las actividades y así sacarle provecho a cada momento.

Esta nueva tendencia -que busca promover los padres slow- la reivindica la estadounidense Susan Sachs Lipman en su libro Fed up with Frenzy: Slowparenting in a Fast Moving World (Hartos del frenesí: la crianza slow en un mundo rápido), que fue presentado recientemente. En este, esgrime la necesidad de tener mayor calidad de tiempo con los hijos y de permitirles desarrollarse a su ritmo. Según Sachs, vivimos ocupados llevando a nuestros niños al colegio, a clases de arte, de música, a prácticas deportivas, pero olvidamos algo simple: "dejarlos jugar y disfrutar su tiempo libre, lo cual potencia su imaginación", dice.

 

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