Mantener los sueños

En el diario La Patria, de la ciudad de Manizales, los días domingos aparece una muy agradable y reflexiva columna "Había una vez", escrita por la psicóloga Fanny Bernal Orozco, Profesora Titular Universidad de Manizales. Hoy publicamos nosotros la aparecida el domingo 19 de enero de este año...

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Mantener los sueños

"Había una vez un niño cuyo padre era un pobre entrenador de caballos que si bien disfrutaba de su trabajo apenas hacía suficiente dinero para mantener a su familia. Un día al niño le asignaron en la escuela la tarea de escribir sobre lo que le gustaría ser cuando creciera. Esa noche, muy emocionado, escribió un ensayo de siete páginas describiendo su sueño de ser, algún día, dueño de su propia caballeriza para así criar a sus caballos. 

Él escribió su ensayo con sumo cuidado y atención a los detalles. Incluso dibujó un plano de la tierra y la casa que pensaba poseer. Puso su corazón en ese proyecto. Al día siguiente le entregó su proyecto al profesor. Cuando lo recibió de vuelta, había sido calificado con una F, y su profesor había escrito en la parte superior del ensayo, en letras rojas: -Véame después de clase-. El niño se quedó luego de que el timbre de salida había sonado y le preguntó a su profesor: -¿Por qué me calificó con una F- 

El profesor replicó: -Tu ensayo describe un fututo irrealista para un niño como tú. Tú no tienes dinero y tu familia es pobre. No tienes recursos para comprar tu propia caballeriza. Tendrías que comprar la tierra y todos los implementos necesarios y, encima de eso, tendrías que mantener los costos. No hay forma de que puedas lograr eso. Sin embargo si tu reescribes el ensayo con un objetivo más realista, reconsideraré tu nota. 

El joven fue a casa y lo pensó por largo tiempo. Incluso le preguntó a su padre qué debía hacer. Su padre le respondió: -Mira hijo, tienes que decidir por ti mismo. Ésta es una decisión importante y yo no puedo tomarla por ti-. Después de pensarlo el chico entregó el mismo ensayo sin ningún cambio, diciéndole al profesor: -Usted puede mantener la calificación. Yo voy a mantener mi sueño-. 

Un día, el profesor próximo a la jubilación, llevó a un grupo de treinta niños a visitar una famosa caballeriza que criaba algunos de los caballos más espectaculares del país. ¡Él se asombró cuando conoció al dueño, se dio cuenta que era el mismo joven a quién le había colocado una F!"

Escrito por Isha, en el libro: ¿Por qué caminar si puedes volar? 

Tan importante es tener sueños, como poner el empeño para que éstos se hagan realidad. No son cuestiones de azar, ni de buena suerte, son precisamente objetivos que tienen unos pasos que hay que andar, para llegar al momento propuesto. Hay personas que poseen una tenacidad muy grande, son perseverantes y además no se dejan afectar de manera negativa por los contratiempos que surgen en las acciones del día a día. 

Por ejemplo, como en el caso de la historia de hoy, estudiar con un profesor que en vez de incentivar la creatividad y los sueños, se acerca a desestimular lo que el niño ha escrito, invitándole a que mire a su alrededor y que se conforme con lo que tiene; docentes así, poco hacen para fortalecer la autoestima y la confianza de sus pupilos en un aula de clase. 

Y en cuanto al chico, cabe decir que llegar a hacer realidad un sueño, no es un acto de magia, requiere de altas dosis de voluntad, disciplina, responsabilidad, y un adecuado nivel de tolerancia a la frustración. La disciplina que está unida a la constancia, es fundamental en cualquier proyecto, ya que no basta con escribirlo o mantenerlo en mente, se requiere de inversiones diarias en tiempo y hábitos responsables para lograr lo que se anhela, y mantener un nivel adecuado de tolerancia a la frustración es el componente fundamental, que lleva a que no se dejen los proyectos tirados, sino que se puedan observar, evaluar, o transformar cuando sea necesario. 

Frente a esto es necesario decir que algunas personas tienen un bajo nivel de tolerancia a la frustración, lo que impide que ideas importantes puedan volverse realidad, dejan las tareas comenzadas, se tornan groseras, imprudentes e insensatas o culpan a los demás de los desaciertos o equivocaciones propias de cualquier proyecto. 

Otras personas como el chico de la historia del día de hoy, han tenido la voluntad y el coraje para mantener sus sueños. 

-¿Y a propósito, usted cómo ha vivido sus sueños?

Y ahora, un poco de humor... 

 

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Mañana a clases

El Colegio se ha estado preparando durante toda la semana para la llegada de nuestros estudiantes...

¡BIENVENIDOS!

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Los abuelos en las canciones 2

Hoy estamos con el poeta Alberto Cortez de la Argentina...

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El abuelo

El abuelo un día

cuando era muy joven

allá en su Galicia,

miró el horizonte

y pensó que otra senda

tal vez existía.

Y al viento del norte

que era un viejo amigo,

le habló de su prisa,

le mostró sus manos

que mansas y fuertes,

estaban vacías,

y el viento le dijo:

""Construye tu vida

detrás de los mares,

allende Galicia"".

Y el abuelo un día

en un viejo barco

se marchó de España.

El abuelo un día,

como tantos otros,

con tanta esperanza.

La imagen querida

de su vieja aldea

y de sus montañas

se llevó grabada

muy dentro del alma,

cuando el viejo barco

lo alejó de España.

El abuelo un día

subió a la carreta

de subir la vida.

Empuñó el arado,

abonó la tierra

y el tiempo corría.

Y luchó sereno

por plantar el árbol

que tanto quería.

Y el abuelo un día

lloró bajo el árbol

que al fin florecía,

lloró de alegría

cuando vio sus manos,

que un poco más viejas

no estaban vacías.

Y el abuelo entonces,

cuando yo era niño,

me hablaba de España,

del viento del norte,

de la vieja aldea

y de sus montañas.

Le gustaba tanto

recordar las cosas

que llevo grabadas

muy dentro del alma,

que a veces callado,

sin decir palabra,

me hablaba de España.

El abuelo un día,

cuando era muy viejo,

allende Galicia.

Me tomó la mano

y yo me di cuenta

que ya se moría.

Y entonces me dijo,

con muy pocas fuerzas

y con menos prisa,

""prométeme, hijo,

que a la vieja aldea

irás algún día,

y al viento del norte

dirás que su amigo,

a una nueva tierra

le entregó la vida.

Y el abuelo un día

se quedó dormido

sin volver a España.

El abuelo un día,

como tantos otros,

con tanta esperanza.

Y al tiempo al abuelo

lo vi en las aldeas,

lo vi en las montañas,

en cada mañana

y en cada leyenda,

por todas las sendas

que anduve de España.

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Y ahora, un poco de humor...

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Los abuelos en canciones 1

Los abuelos tan queridos y olvidados a la vez, qué bellos homenajes hay en la poesía de las canciones populares. Aquí una muestra con el talento y riqueza de la argentina Teresa Parodi...

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A la abuela Emilia

Desde Buenos Aires le escribo estas líneas

Quisiera que sepa que pienso en usted

Con esa paciencia infinita cuidando

Las flores, los pájaros que suele tener.

Aquí la esperanza no me ha abandonado

Pero ando extrañando charlar con usted

Recuerdo que el día que nos despedimos

La oí repetirme que todo irá bien.

Señora, me digo, cómo es que se vive

Con esta nostalgia tan grande, no sé

A veces parece que no me resigno

Pero otras me ayuda acordarme de usted.

Si ahora pudiera iría volando

A verla y quedarme a su lado otra vez

Y oír que me cuenta de nuevo los cuentos

Junto a la ventana como en la niñez.

Mi madre me ha dicho que mucho ha cambiado

Que todas las cosas se olvida y también

Que apenas camina, por eso le escribo

A ver si se alegra y mejora otra vez.

Recuérdeme abuela, no olvide que espero

Que riegue sus plantas y vuelva a coser

Aquí mi nostalgia se cura tan sólo

Si yo la imagino tal cual la dejé.

No importa si atiende mis muchas razones

Lo único cierto es que quiero saber

Si riega las plantas, si cuida las flores

Si espera mis pasos al atardecer.

Y bueno la dejo, recuérdeme un poco

Aquí en Buenos Aires empieza a llover

Los niños llegaron recién de la escuela

La extraño, ya sabe, escríbame usted.

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Y ahora, un poco de humor...

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Prepararse para volver al colegio 2

Para terminar el tema el día de ayer su última parte.

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Regreso al colegio, prepararse para el volver

El primer año escolar

 

Recuerde que todos sentimos un poco de nervios ante la idea del primer día de clases, pues retomar esta etapa escolar genera temor y ansiedad por separarse de sus padres, ya que "el niño no tiene la confianza en sí mismo y necesita contar con la asistencia de los padres. La mejor estrategia es informarle con calma que regresará a su lado y que él debe quedarse como lo hacen otros niños", explicó la psicóloga Luz Elena de la Rosa Puello.

 

Por eso al momento de llevar al niño a su primer día de clase se debe efectuar una separación firme y con cariño, "es mejor tanto para los padres como para el niño (...) Tenga en cuenta elogiarlo por los pequeños logros en este proceso de adaptación", señaló de la Rosa Puello.

 

Asimismo, los progenitores deben descubrir si existe un problema que cause el rechazo. Dialogar con el infante sobre el temor, motivarlo a decir exactamente qué le molesta, preguntarle qué es lo peor que podría pasarle en el colegio y enseñarle una nueva conducta que le permita hacer frente a la situación en una forma más eficaz.

 

Preguntas y respuestas

 

Luz Elena de la Rosa Puello

Psicóloga

 

¿Cómo preparar a los hijos para el regreso a clase?

 

En esta época de regreso a clases los padres deben preparar a los niños transmitiéndoles emociones y expresiones verbales positivas al referirse al tema. La asistencia al colegio se elogia, aun cuando los hijos reflejen apatía.

 

¿De qué manera se puede volver a acostumbrar a los niños a las rutinas escolares y que vayan al colegio de manera agradable?

 

Antes de iniciar clases es importante la planificación horaria, especialmente el descanso nocturno, teniendo en cuenta que el sueño reparador requiere de 8 horas y ayuda a que los niños se sientan saludables y atentos. Los padres pueden ayudar a que sus hijos tengan mejor actitud si conocen a sus maestros, amigos y compañeros; preguntarles sobre su experiencia todos los días; responder a sus preguntas con respuestas entendibles; apoyo constante y gratificante.

 

¿Qué sucede si el niño tiene un rechazo para volver a clases?

 

Los miedos o temores que el niño manifiesta por su rol académico, necesitan una atención oportuna para evitar efectos negativos como la fobia escolar. Pero si no se le exige que asista diariamente al colegio, los síntomas físicos y el deseo de quedarse en casa se volverán más frecuentes. Cuanto más tiempo pase su hijo en casa, más difícil le resultará volver al plantel educativo.

 

Voz del experto

 

Nelly Lugo

Sicóloga- Pedagoga

 

"Es importante que todos los miembros del hogar favorezcan de una manera agradable el regreso a clase", afirmó la experta, y aconsejó que des-de ya se debe dar inicio a la adaptación de las rutinas para que así se adecuen al nuevo ciclo.

 

Lugo aseveró que es importante que semanas antes de comenzar el colegio se restablezcan las rutinas académicas que incluyen acostarse temprano y madrugar, repasar los temas académicos y de manera agradable realizar un reencuentro con el colegio.

 

En ocasiones los niños manifiestan rechazo por volver al colegio, por eso la sicóloga y pedagoga asegura que se debe investigar el motivo del rechazo y si es necesario buscar ayudar sicológica. "Se puede realizar programación neurolingüística para que suelten los miedos y temores de llegar a clases, prepararlo desde la mente y el corazón para que se sienta ligado al colegio".

 

Y recordó la experta que: "respecto al temor que puedan sentir priman las expresiones de la familia, quienes deben respetar los miedos, incentivar, el diálogo y ver en qué medida puede controlar ese temor", puntualizó la psicóloga.

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Prepararse para volver al colegio 1

Los días pasan y ya estamos a poco menos de una semana para que nuestros estudiantes vuelvan al Colegio, volver trae alegrías, pero también implica ciertos "sacrificios", aquí vamos con un artículo sobre la manera de hacer lo más positiva posible esta experiencia.

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Regreso al colegio, prepararse para el volver

Se acabaron los días de descanso, de juego, de paseo, de acostarse y levantarse tarde. Sí, las vacaciones llegaron a su fin y es necesario reprogramar los hábitos y rutinas para cumplir con las jornadas escolares y así éstas no terminen convirtiéndose en una tortura para niños y padres.

Es indispensable que sean los padres quienes estimulen a sus hijos, así podrán lograr una adaptación fácil y relajada, donde los infantes asuman una actitud positiva tanto para el nuevo año escolar como para el colegio.

Para conseguir que esta transición sea lo más agradable posible, es importante que semanas antes al primer día de clase se reorganicen las rutinas escolares como adecuar horarios al levantarse y acostarse, y realizar un repaso de los temas aprendidos en el año anterior.

También se debe concienciar a los niños sobre la importancia que tiene este proceso (ir al colegio), transmitirles confianza y hacerles ver los cambios positivos que tendrán. También resalte aspectos buenos como lo será reencontrarse con sus compañeros de clase y retomar sus actividades.

Adaptándose para volver

Como en cualquier nueva situación, dé a su hijo tiempo para adaptarse, por eso los sicólogos recomiendan:

Vuelva a implementar los horarios. Pese a que durante las vacaciones las rutinas escolares fueron suspendidas, con el regreso a clases es necesario implementar nuevamente los horarios.

Actividades de aprendizaje. Si bien no se debe ser muy estricto al momento de retomar las rutinas escolares, se puede empezar mediante actividades lúdicas en las que también se aprendan como los juegos de ingenio, cartas o dados, sesiones de dibujo y clases de baile.

Comprar los útiles escolares. Para los niños lo más interesante de regresar a las clases es la compra de los útiles escolares, por eso invítelos y acompáñelos a realizar las compras, que dejen todo listo para el día de regresar a clase.

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Padres estresados crían a niños gordos

En medio de las carreras y agites propios de nuestra sociedad actual una nueva amenaza encontramos.

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Padres estresados, que viven corriendo, crían a niños gordos

El estrés no deja descansar ni vivir una vida tranquila. Tenerlo implica estar en constante movimiento sin darse tregua para descansar ni disfrutar el paso de los días.

 

El tiempo apremia y lo qué se come, cómo se duerme y cómo se hacen las tareas diarias poco importan. La velocidad, la instantaneidad y el cumplir metas son las prioridades.

 

Y, ¿qué sucede en una familia cuando los padres están estresados? Lo que se supone, pero que nadie había estudiado antes, es decir, que los hijos también se contagian y lo peor, es que se les nota en la talla y peso.

 

“Los niños cuyos padres tienen altos niveles de estrés tienen un índice de masa corporal, o IMC, cerca de 2 por ciento más alto, que aquellos cuyos padres tienen bajos niveles de estrés”, afirmó al The Huffington Post, Ketan Shankardass, que dirigió la investigación realizada en Canadá y que fue publicada en la revista Pediatric Obesity.

 

Agregó que además estos niños aumentaron de peso, un 7 por ciento más rápido, que los otros niños. La explicación que entregaron es que la infancia es un momento donde las personas desarrollan hábitos y que estarían interconectados con cómo se maneja el estrés, la forma en qué se come y qué tan activo se es.

 

“Lo preocupante es que si no se detiene esta interconexión a una edad temprana, el aumento de peso seguirá en aumento y se unirá a los problemas de salud que conlleva esta forma de vivir”, advirtió.

 

Por eso, hace un llamado a los padres con este descubrimiento, para que reflexionen sobre la forma en que están criando a sus hijos en todas las áreas, ya que al no hacerlo e involucrarlos consciente o inconscientemente en su vida estresada, le estarían causando un daño irreversible o un deterioro que es muy difícil de cambiar más adelante.

 

Latinos más gordos

 

La investigación fue realizada por el Hospital St. Michael, de Toronto, y analizó los datos recogidos durante el Estudio de Salud de los Niños en Canadá, una de las investigaciones más grandes y completas sobre los efectos a largo plazo de la contaminación atmosférica sobre la salud respiratoria de los niños.

 

Sobre esos datos, se tomó el IMC de los niños en forma anual y se les entregó a los padres un cuestionario para medir su estrés psicológico.

 

Entre las preguntas del estudio, estaban: cuántas veces en el último mes fueron capaces o incapaces de controlar las cosas importantes en su vida y si las cosas iban a su manera; otra, fue sí acaso sus dificultades se acumulan y tan alto, que siente que no pueden superarlas.

 

La investigación ofreció un dato interesante para los latinos, ya que incorporó la información de estudiantes mexicanos, al ser la mitad de la población estudiada, y se dieron cuenta que los efectos del estrés en su IMC eran mayor que los niños de otras etnias.

 

“Esto fue consistente con otros estudios que han sugerido que los niños hispanos son más propensos a experimentar hypherphasia, que es hambre en exceso o aumento del apetito, y el sedentarismo”, comentó el investigador jefe.

 

Es que les bastó escarbar un poco en los estilos de vidas parentales, para darse cuenta como estos influencian el comportamiento de sus niños frente a la comida.

 

Por eso, la idea del estudio más que acusar a los progenitores busca promover que los papás cambien y establecer canales de apoyo a las familias, para que tengan un suministro fiable de alimentos saludables y que en forma paulatina, vayan mejorando sus condiciones de vida.

 

Pues si bien no está clara la relación entre el estrés y la obesidad, el doctor Shankardass esbozó que es posible que esa conexión exista, pues los padres al estar estresados no tendrían tiempo de cocinar comidas sanas y preferirían, comprar comida preparada o chatarra para ahorrar tiempo.

 

Aparte, indicó que el estrés de los padres es absorbido por los niños por lo que los pequeños comerían más por ansiedad y harían menos ejercicios. “El estrés conduce a cambios biológicos que causan el aumento de peso”, aseguró.

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Claves para elegir el mejor morral 2

Hoy vamos con las claves finales, que da Juan David Umaña Gallego en El Colombiano, al momento de escoger un morral.

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Claves para elegir el mejor morral

EN DEFINITIVA

Tomar la decisión de comprar uno u otro morral o maleta escolar depende de las necesidades de quién lo usará. Pequeño, grande, de color vivo o monocromático depende de su gusto. 

MALETINES DE ANTES Y DE AHORA 

Los morrales han evolucionado. Antes era común verlos como maletines de cuero con una sola cargadera que se llevaban de un lado.

Ahora, la tecnología los ha llevado a otro nivel y su fabricación se realiza en otros materiales como el poliéster y similares, resistentes, menos pesados y más funcionales. 

CLAVES (UN BUEN MORRAL EVITA PROBLEMAS) 

1- La escoliosis es una desviación de la columna que se puede evitar al elegir bien el morral. 

2- Evite que el niño se desplace largos tramos con un morral pesado, eso le causará problemas de espalda. 

3- Enséñele al niño a llevar lo que realmente necesita, lo que evitará un morral pesado. 

4- Los maletines se deben llevar usando las dos cargaderas, no solo una como muchos lo hacen. 

5- Si su hijo pesa unos 40 kilos, la mochila no debe sobrepasar los 4.5 kilos. Un maletín con ruedas es buena idea.

Y ahora, un poco de humor...

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