Peleas entre hermanos 2

Ayer veíamos qué eran lass peleas entre hermanbos y las posibles causas, hoy abordaremos lo que pueden hacer los padres en estos casos...

Imagen tomada de www.cvclavoz.com

3. ¿Qué deben hacer los padres frente a las peleas entre hermanos?

La actitud de los padres es fundamental para reducir las peleas y que el ambiente familiar y la convivencia sean cordiales y tranquilos. De ellos depende, en gran medida, que la relación entre los hijos sea mejor y más fácil.

Principales actitudes que deben adoptar los padres:

- Cada hijo es diferente. Los padres deben tener en cuenta que cada niño tiene un carácter y una personalidad determinada. La forma de actuar con uno puede que no sea la más indicada para actuar con otro hermano. No obstante, a todos hay que demostrarles cariño y evidenciarles el amor que siente por ellos, tanto con palabras como con hechos.

- Es fundamental tener paciencia y hablarles con calma y sosiego cuando vayan a solucionar el conflicto que dio origen a la pelea. Deben tener en cuenta que ellos imitan la conducta de sus mayores, por lo que no deben observar de sus padres una conducta violenta ni palabras malsonantes o subidas de tono en ningún momento.

- Ignorar las peleas. Los padres no deben intervenir en las peleas, tienen que dejar que ellos aprendan a resolver sus conflictos solos. Además, lo que buscan en muchas ocasiones con las peleas es la atención de los padres. Sí que intervendrán cuando la pelea sea física y, en tal caso, deben dejarle muy claro que no van a permitir que se peguen bajo ninguna circunstancia. Tampoco deben permitir y por ello también deben intervenir cuando se insulten o se hablen con desprecio.

- Incentivar la conversación. Tras una fuerte pelea, es muy importante que los padres tengan la costumbre de conversar con ellos, para que una vez calmados narren lo sucedido y puedan reflexionar sobre lo ocurrido. Es aconsejable acostumbrarlos a exteriorizar sus emociones, así le ayudan a no acumular rencores.

- No comparar. No se puede hacer comparaciones entre los hijos, son contraproducentes y disgregadoras. Afirmaciones como "tu hermano es más trabajador que tú", sólo aumentan la rivalidad entre ellos y la rabia. Hay que reconocerles personalmente a cada uno sus logros y resaltarles sus cualidades, hacer cosas con ellos a solas por separado y conversar mucho. Hay que buscar momentos para estar a solas con cada hijo y darle un trato individual.

- Elogiar las actitudes positivas. Deben felicitarles cuando no se peleen y mostrarles lo contentos que están por ello. Dar importancia a las conductas adecuadas las refuerza y hará que se repitan con más frecuencia. Conocer sus puntos débiles también les ayuda a conocerse mejor y a aprender a manejarlos.

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.historietas-rimas-infantiles.blogspot.com

Peleas entre hermanos 1

Un tema recurrente en los hogares son las peleas entre hermanos, qué las origina, qué hacer ante ellas...

"Pelea por juguetes" creación de Estephany García Trejos

"Peleas entre hermanos

Las peleas entre hermanos es algo normal que forma parte de la vida. Siempre habrá desacuerdos que propicien una discusión o pelea y, aunque son muchas las causas que pueden dan lugar a una pelea, normalmente no existe una razón específica para que se produzcan. Una buena actitud de los padres hará que se reduzcan.

1. Rivalidad y peleas entre hermanos

Las peleas entre hermanos son normales y frecuentes, forman parte de la vida cotidiana de cualquier familia. Los motivos son infinitos, cualquier cosa puede originar una pelea: la televisión, coger el teléfono, quién va primero al baño, etc. todo puede convertirse en motivo de discusión.

A pesar de que la rivalidad y las peleas sean normales, no quiere decir que simplemente se deban aceptar, pero tampoco que debamos reaccionar de forma desproporcionada ante ellas. Los padres deben saber que las peleas ocurrirán, por lo que deben fomentar en el hogar la idea de compartir y ceder ante las cosas, en vez de rivalizar y tener una actitud posesiva con el resto de sus hermanos.

Aunque en la infancia las disputas son continuas, no significa que no se quieran. La prueba está en que cuando llegan a la edad adulta, la mayoría de las relaciones entre hermanos son íntimas y estrechas; pasan mucho tiempo juntos, se ponen en contacto cuando tienen algún problema, se piden consejos, etc.

Imagen tomada de www.zippy.es

2. ¿Por qué se producen las peleas?

Las peleas entre hermanos se pueden reducir y evitar si se conocen las causas que las producen. Las más frecuentes son las siguientes:

- Muchas de ellas nacen de la rivalidad y los celos. El deseo de competir con sus hermanos para demostrarse a sí mismo y a los demás su capacidad es muy común. Es una forma de adquirir seguridad.

- Llamar la atención. Desea llamar la atención de sus padres para sentir un trato especial de ellos, sentirse más querido. Considera a su hermano un competidor respecto al amor de sus padres y es frecuente que en algunas ocasiones, imagine que quieren más al otro, los niños poseen una gran imaginación.

- No desean compartir. Muchas veces el origen de la pelea es un juguete, la ropa o que le han cogido algo de su cuarto que le pertenece sólo a él. Debemos enseñarles a compartir y a ser generosos con sus cosas, de igual manera, tiene que entender que cuando su hermano no le deja lo que él desea tiene que aceptarlo.

- El aburrimiento y la inactividad pueden propiciar también las disputas.

- Un trato injusto. Ante los conflictos, los niños tienen una percepción muy subjetiva y creen que siempre tienen razón. Por ello, consideran muchas veces que reciben un trato injusto con respecto a sus hermanos."

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.nomelafo.com

Cuidados de los niños frente al sol

La radiación solar es benéfica en muchos aspectos para la salud de los seres vivos y en especial de los humanos, pero hay que tener mucho cuidado con los excesos; desde pequeños debemos fomentar en los niños la protección y el cuidado...



"Sol peligroso" creación de Estephany García estudiante del I. Kennedy



                        Los cuidados básicos para proteger a los niños del sol 

Los niños, a diferencia de los adultos, tienen la piel entre un 40 y un 60% más delgada, por ello, es más permeable a absorber las sustancias que están en contacto con ella, pudiendo alterar su integridad y protección, haciéndolos más susceptibles a la deshidratación.

Por eso, llegado el verano y para poder disfrutar sin mayores inconvenientes de las vacaciones, es necesario proteger a los niños de los rayos solares que cada día irradian con más fuerza.

La fragilidad de su piel hace que los niños sufran más los efectos del sol que los adultos, por lo que los expertos recomiendan como medida básica, mantener la protección natural que su cuerpo brinda. Para ello, es indispensable conservar la integridad de la piel a través de una correcta limpieza, hidratación y fotoprotección, mediante el uso de cremas protectoras con pantalla solar.

Además, es importante incorporar otros productos que, al igual que los adultos, ayudarán a preservar la salud durante los meses de verano, entre ellos, es posible la utilización de un limpiador y una crema o emulsión humectante apropiada a la piel de los más pequeños, sin olvidar la protección solar que siempre debe estar presente.

Sin embargo, es lo más adecuado que antes de comprar cualquier producto se consulte con un dermatólogo o profesional conocedor del tema, para que la crema o loción elegida no dañe por otras razones la salud ni la piel del niño.

Es conveniente utilizar productos hipoalergénicos, que contengan un ph adecuado a la piel y que combinen agentes hidratantes y emolientes con el objetivo de conservar los componentes naturales de la piel. Por supuesto, también es prudente no exponer a los nños a los rayos solares, sobre todo cuando están en su horario pico.

Además de todo ésto, siempre es apropiado hidratarlos correctamente para prevenir el golpe de calor, proteger su cabeza con un gorro y evitar que pasen largas horas bajo el sol.

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...



Imagen tomada de www.humor12.com



Importancia del desayuno 2

Hoy veremos los beneficios y cómo puede ser un buen desayuno.

Las imágenes que acompañan la entrada fueron realizadas por Estephany García Trejos, una gran artista que estudia en nuestra Institución en el grado Quinto A y se destaca no sólo por su talento artístico sino porque es un ser humano integral...

 



 






"Padre e hija desayunando" creación de Estephany García

Beneficios de un buen desayuno

Diversos estudios demuestran los beneficios para la salud relacionados directamente con la toma de un desayuno equilibrado:

Mejora del estado nutricional (grado en el que nuestras necesidades de energía y nutrientes quedan cubiertas mediante los alimentos que consumimos). Tomar un buen desayuno ayuda a realizar ingestas más altas de la mayor parte de los nutrientes que el organismo precisa. Las personas que no desayunan suelen seguir una dieta de peor calidad, mientras que quienes lo hacen, suelen hacer una dieta menos grasa y más rica en fibra, vitaminas y minerales.

Grasa. Si el desayuno incluye: tostadas, pan, cereales de desayuno, galletas sencillas, etc., el consumo diario de grasa es menor. El consumo de estos alimentos contribuye a aumentar los aportes calóricos realizados a partir de los hidratos de carbono, reemplazando otros con mayor contenido graso (bollería industrial, repostería, etc.).

Fibra. Si se incluyen cereales de desayuno o panes integrales, las posibilidades de satisfacer las necesidades de fibra son mayores.

Vitaminas y minerales. El desayuno contribuye significativamente a los aportes diarios de vitaminas y minerales. Estudios realizados en población infantil en distintos países han evidenciado aportes significativamente inferiores para ciertos minerales (hierro, calcio, magnesio y cinc) y vitaminas (tiamina y piridoxina) en los que no desayunaban en comparación con los que consumían esta ración.

Control del peso. Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de límites saludables en mayor medida que las que omiten esta ración. El hecho de repartir las calorías durante el día en 4 ó 5 comidas, ayuda a que no se sobrecargue ninguna de ellas. Esto también contribuye a evitar picar entre horas (snacks, golosinas, bollería y otros dulces, refrescos, etc.), factor muy importante a la hora de controlar el peso.

Rendimiento físico e intelectual. Las personas que omiten el desayuno ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo (descenso de la hormona insulina y aumento de cortisol y catecolaminas...) para mantener la glucemia (nivel de azúcar en sangre) en valores aceptables. Estos cambios hormonales alteran o condicionan la conducta e influyen negativamente en el rendimiento físico e intelectual.



"Desayuno nutritivo" creación de Estephany García



                                               ¿Cómo es un desayuno equilibrado?

El desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Para que sea equilibrado, deben estar representados como mínimo los siguientes grupos de alimentos: lácteos (leche, yogur, cuajada, requesón...), frutas y cereales (pan, tostadas, cereales de desayuno, galletas...). Aparte de estos, también pueden participar otros alimentos, como derivados cárnicos y dulces, en cantidades moderadas.

Cereales. Proporcionan hidratos de carbono que aportan energía, vitaminas y minerales. Los cereales integrales aportan, además, fibra.

Lácteos. Contienen proteínas de calidad, calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del grupo B (principalmente riboflavina o B2).

Frutas. Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y fibra.

Derivados cárnicos. Jamón cocido o serrano, fiambres poco grasos (de pollo o pavo), embutidos... Contienen proteínas de calidad con función formadora (de construcción de tejidos y células) y cantidades variables de grasa con función energética.

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.dakemna.blogspot.com



  

La importancia del desayuno 1

Las consultas más frecuentes a nuestro blog se refieren a la alimentación, y es precisamente el desayuno la primera de las comidas que debe ser tenida muy en cuenta y muchos de los padres de familia lo desconocen...

Imagen tomada de www.antonioahumada.blogspot.com

"La importancia del desayuno

Hace décadas en las zonas rurales realizaban un desayuno poco abundante antes de comenzar las tareas del campo, pero el almuerzo completaba entonces la necesidad del organismo de nutrientes y no faltaban en la pausa a media mañana embutidos, queso, huevos, pan.

Hoy, sin embargo, muchas personas consideran que han desayunado tras haber tomado únicamente café, jugo o galletas... lo que dista de las recomendaciones de dieta equilibrada. Además, el almuerzo brilla por su ausencia para muchos debido a los rígidos horarios laborales, por lo que el desayuno, ese gran olvidado, se convierte en aliado para afrontar el día con el depósito lleno de glucosa, nuestro combustible energético. 

Fundamental para niños en edad escolar

Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona, además, una ración de seguridad de muchos nutrientes especialmente importantes en el periodo escolar, época de gran crecimiento y desarrollo. Y a pesar de que uno de cada dos adultos reconoce los beneficios de un buen desayuno para comenzar adecuadamente el día, en Europa siete millones de niños acuden al colegio cada mañana sin desayunar, según el barómetro Europeo Kellogg´s del desayuno (1996-1998). Este estudio también pone de manifiesto que la alimentación que efectúa gran parte de los niños y adolescentes a primera hora de la mañana contiene un aporte calórico inferior a lo recomendado. Esto, o su propia omisión, generan un desequilibrio de sus hábitos alimentarios y, en consecuencia, de su estado nutricional.



Imagen tomada de www.laencii.com



¿Qué ocurre si no desayunamos? 

Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -nuestro principal combustible energético- que produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico. En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas. Estas observaciones han sido verificadas tanto en niños que presentaban una alimentación equilibrada en su conjunto como en niños que presentaban una alimentación insuficiente. Por todo ello, se puede considerar que el desayuno es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional, pero no sólo de los niños y adolescentes, sino en personas de todas las edades.

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.lukor.com

Los amigos imaginarios

Algunos padres se asustan cuando sus hijos más pequeños tienen un amigo imaginario. La psicóloga Patricia Ávalos escribe un artículo sobre el tema que puede clarificar algunas dudas al respecto...

Imagen tomada de www.comunicacionentredosmundos.blogspot.com

 

"Los amigos imaginarios

Los amigos imaginarios pueden ser de distinta naturaleza, como personas u objetos, peluches, monos o personajes inventados. Y es con ellos con quienes el niño tiene un espacio para conversar, jugar y pelear.

En general, se supone que los amigos imaginarios tienen una función positiva para los niños en momentos en que ellos no son capaces de expresar bien sus sentimientos. Incluso hay ocasiones en que sus propios sentimientos negativos se los atribuyen a ellos. Por ejemplo, para evitar un reto o castigo cuando el niño hace algo malo culpa.

Los amigos imaginarios también surgen como respuesta a las idealizaciones e ideas positivas. Junto a estos personajes tienen espacio para satisfacer sus anhelos y deseos, en general, en esas instancias pueden satisfacer algunas necesidades que no tienen en su entorno habitual.

Principalmente este fenómeno se da en niños que son hijos únicos o que conviven solos con el mundo adulto y que no han ingresado todavía a un jardín infantil, a un espacio de sociabilización.

Por lo tanto, sus amigos imaginarios surgen para satisfacer algunas necesidades que no se les brinda en su medio. Hay autores que también plantean que surgen debido a que el niño presenta carencias afectivas.

Generalmente se da en niños más sensibles que están mucho más conectados con la imaginación y con la con la fantasía.

Algunos estudios señalan que los niños que tienen amigos imaginarios serán más creativos cuando grandes y se acercarán al arte, a la poesía y en general, a expresiones del tipo artísticas. Por lo mismo, se ha visto que estos niños están más alejados de tener conductas agresivas.

Se supone que este fenómeno se da en un periodo que no abarca más allá de los seis años, ya que termina cuando los niños se incorporan al colegio y tienen otros amigos con quienes conversar, pelear, discutir o jugar.

Imagen tomada de www.laprensa.hn

Si se extiende en el tiempo y a pesar de que el niño ya está en el colegio no sociabiliza con sus compañeros, si tiene una conducta retraída podría transformarse en un problema. Al igual que si su amigo imaginario se tornan violento o si el niño se posesiona de un algo que tiene que ver con conductas agresivas. En ese caso se debe consultar a un especialista.

En cuanto a los padres, hay que mencionar que según estudios, cerca del 25% de ellos no se da cuenta de que sus hijos tienen un amigo imaginario.

Entonces, el principal consejo para ellos es que entiendan que no es algo patológico ni anormal y que deben estar cerca del niño para acompañarlo y así saber qué es lo que necesita o qué está queriendo compensar con su amigo imaginario.

No es bueno negarles que existe; sino que deben incorporarlo de una manera muy sutil, cosa de no alentar al niño y que no sea una conducta que mantenga en el tiempo.

Tienen que preguntarle en qué lo ayuda este amigo imaginario y qué cosas hace él para que los padres sepan qué busca y qué está expresando a través del amigo imaginario."

Ver página de donde fue tomado el texto

Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.mundofili.blogspot.com

La lonchera de los niños

Qué deben llevar los niños y niñas al colegio, esa es una pregunta que muchos padres y madres se hacen. Muchas veces no se requiere gran cantidad de dinero para comprar los alimentos procesados y vistosos que venden en los supermercados...



Imagen tomada de www.holadoctor.com



"¿Qué se debe enviar a los niños en la lonchera?

Al seleccionar los alimentos que los niños llevan de casa para comer en la escuela se debe dar mucha atención.

Muchos productos que compramos creyendo que son fáciles de empacar, realmente no son las mejores fuentes alimenticias para nuestros hijos: Evite los alimentos procesados con alto contenido de sal, grasas y azúcar, como donas y galletas y papas fritas, doritos y otras golosinas que los niños prefieren porque los ven anunciados en la televisión.

La mayoría de los productos comestibles que se anuncian en la televisión tienen un alto contenido de azúcar y grasa y no son lo mejor para su niño. Estos pueden darle un aumento súbito de energía a los niños, pero no les proveen muchos nutrientes que les ayude en la escuela.

Tampoco dependa de los fiambres como jamón, mortadela y otros embutidos para preparar sándwiches para el almuerzo escolar. Son muy altos en sodio y muchos de estos son hechos a base de grasa como la bolonia; no son más que grasa molida y puesta en forma compacta. El exceso de sodio en estos alimentos se debe a que se usa para preservar los alimentos procesados. De ser posible, sustituya los fiambres con pollo o carnes cocinadas en casa; no sólo ahorrará dinero sino que tendrá la oportunidad de hacer el almuerzo escolar más sano.

Imagen tomada de www.biencomer.blogspot.com

También podemos añadir a estos sándwiches frutas y verduras. Les podemos poner tomate o rodajas de pimiento y lechuga. O si hacemos sándwiches de atún, se puede agregar apio, pedacitos de manzana etc. Así estamos añadiendo vitaminas y minerales y haciendo este sándwich más nutritivo.

Se aconseja además incluir en la lonchera escolar yogur, quesos y frutas secas en bolsitas individuales. Frutas frescas enteras como naranjas, bananos o manzanas son una adición saludable a la alimentación diaria de los niños.

La misma atención debe darse a las bebidas que los niños consumen en la escuela. Las gaseosas y otras bebidas con alto contenido de azúcar son una causa principal de sobrepeso infantil y se ha ligado a comportamiento hiperactivo que obstaculiza el aprendizaje en la escuela.

Si quiere poner una bebida dulce en la lonchera de sus hijos, escoja una que sea 100 por ciento jugo y que lo indique claramente la etiqueta.

El agua simple, sin endulzantes ni colorantes, es la mejor alternativa a las gaseosas y otros refrescos embotellados.

Además asegurase que los niños no dejen su lonchera expuesta al sol por demasiado tiempo mientras juegan en el área de recreo; los alimentos podrían descomponerse y al comer causarles una intoxicación.

Ver página de donde fue tomado el texto




Y, un poco de humor...

Imagen tomada de www.generacionnutricion.com