Estando en plenas vacaciones, y cuando muchos ya tienen en su haber casi un mes de delicioso descanso, cae muy bien este artículo encontrado en El Colombiano...
En vacaciones ojo al sedentarismo en los pequeños
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| Imagen tomada de www.info.qualityhealth.co |
Prevenir
enfermedades como la obesidad, aumentar la flexibilidad y la resistencia,
potenciar la seguridad en uno mismo, desarrollar la autoestima y favorecer la
autonomía, son solo algunos de los múltiples beneficios físicos y psíquicos
que, según expertos, conlleva la práctica de deporte desde edades tempranas.
Sin embargo, muchos
padres e hijos suelen olvidar las múltiples bondades del ejercicio físico
durante las vacaciones escolares y les dan prioridad a los aparatos tecnológicos
como medio de entretención para ellos, sin pensar lo que esto puede conllevar a
largo plazo.
“Es una etapa en
que los niños suelen pasar demasiado tiempo delante de una pantalla de
computador, del teléfono móvil o jugando con la consola de videojuegos, lo cual
induce al sedentarismo infantil”, señalan representantes del Colegio Brains, en
Madrid, España.
Desde esta
institución aconsejan a los padres que aprovechen el tiempo libre para comenzar
a introducir a los niños en actividades deportivas que les alejen de las nuevas
tecnologías y potencien su sociabilidad.
“Deben tener
presente, al comenzar las clases, que la actividad física en el ámbito escolar
ayuda a los niños a desconectar de las otras materias, lo que les permitirá
rendir mejor después en el aula”, indican.
Importancia del deporte
Desde este centro
de estudios español recalcan que el deporte influye de forma muy positiva en la
personalidad del niño, y para optimizar la práctica deportiva aconsejan a los
padres que “marquen a sus hijos unos tiempos para cada tipo de juego, potencien
la sociabilidad en el tiempo libre y procuren que hagan los desplazamientos
habituales andando o en bicicleta, en lugar de en el transporte público”.
“La mayor parte de
las organismos relacionados con la salud, como la Asociación Española de Pediatría,
recomiendan al menos una hora de ejercicio diario para los niños en edad
escolar”, señala a Efe, David Alegría Arenas,
miembro del departamento de Educación Física de dicho colegio.
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Imagen tomada de www.padres.facilisimo.com
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Mapa del sedentarismo Alegría comenta que
“uno de los países con mayor obesidad infantil del mundo es México, debido más
al sedentarismo que a la dieta, en tanto que Brasil alcanza uno de los mayores
índices de los últimos 40 años y España y Portugal están a la cabeza con
respecto al resto de Europa. Con esta información,
es fácil deducir que la evolución de este problema es similar en todos estos
países, a la vez que preocupante”, enfatiza. Para Alegría es “un
grave error que los niños no tengan una gran actividad durante el periodo
vacacional, ya que son los meses del año que reúnen más condiciones para hacer
ejercicio”. Según este experto,
es probable que esta situación sea consecuencia de que el niño “pase sus
vacaciones con personas con poca actividad física y deportiva, porque si se le
anima y se le da ejemplo, también hace ejercicio. Por este motivo, veo
fundamental que el adulto aproveche las vacaciones para realizar alguna
actividad deportiva con sus hijos, en la medida que sea posible”, destaca. Si el niño
permanece sedentario durante las vacaciones que se aproximan y se le quiere
reintroducir en la práctica físico-deportiva, Alegría aconseja buscar la
actividad más adecuada para su edad. “Si está en una
etapa en la que tiene muchas posibilidades, hay que dejarle que él mismo elija
la actividad que más le guste. Es muy normal que pronto se aburra de una
práctica o no le apetezca, por lo que es positivo probar diferentes deportes
hasta encontrar el que más le apasione. Una vez encontrado, será fácil que el
niño no vuelva a tener problemas de sedentarismo”, señala.
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Imagen tomada de www.sportlife.es
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En la etapa escolar “Hay tanta variedad
de opciones donde elegir, que todo niño puede encontrar una práctica deportiva
con la que disfrutar. Es cuestión de buscarla”, añade Alegría. Hacer deporte, no
solo mejora las funciones cardiovasculares, la maduración del sistema
músculo-esquelético o las habilidades psicomotoras de los niños, sino que,
además, ayuda a aumentar su autoestima y favorece su integración, promoviendo
conceptos como la superación o el trabajo en equipo, además de servir como
desconexión de las horas en el aula que no siempre son tan amenas. Por esto, el
deporte proporciona momentos de esparcimiento para el niño, en el que él va a
disfrutar de lo que puede llegar a lograr en dicha actividad. Durante los
primeros años de vida, los padres son una fuente de inspiración para los
pequeños, por lo que deben servir de ejemplo haciéndoles ver lo divertido que
puede ser vivir en primera persona lo que normalmente viven a través de un
videojuego, buena parte de los cuales están basados en deportes, por esto se
hace tan importante que los papás se involucren en el proceso didáctico del
menor y lo acompañen a la hora de realizar estas actividades. A los niños se les
debe dar la oportunidad de probar diferentes actividades que se ajusten a los
gustos y, si es posible, a las cualidades físicas del niño, aunque esto último
no tiene por qué ser algo determinante, porque puede variar de acuerdo a las
necesidades que tengan los pequeños. Un niño bajito
puede jugar perfectamente al baloncesto y tener éxito al hacerlo, por ejemplo.
Y ahora un poco de humor...
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| Imagen tomada de www.medioambientesimbolico.asumearagon.es |
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