martes, 6 de enero de 2015

¿Le gustaría vivir en un país así?

En el diario La Patria, en su edición impresa del domingo 4 de enero de 2015 encontramos a manera de texto narrativo un interesante artículo para reflexionar sobre nuestros sueños y metas por alcanzar como ciudadanos de Colombia y de un mundo que puede ser cada vez mejor...

¿Le gustaría vivir en un país así?

Por Fanny Bernal Orozco (Psicóloga, docente Universidad de Manizales)

Imagen tomada de http://oasisfm.cl/elena-y-gente-oasis/un-proposito-para-ser-feliz/
Había una vez un país que tenía muchas leyes para proteger y respetar los derechos de los ciudadanos y, además  todas las personas que lo habitaban cumplían de manera respetuosa las normas que estaban escritas. Así por ejemplo, en épocas de Navidad nadie quemaba pólvora, no había ningún niño o adulto quemado; en las urgencias de los hospitales los profesionales no tenían que preocuparse por atender situaciones como éstas y las familias no tenían que llorar el dolor de sus seres queridos; el amor alcanzaba también para el cuidado y la responsabilidad. 
En cuanto a la sensación de confianza la gente podía ir sin ninguna preocupación a hacer sus compras, no existían los atracos, los “paseos millonarios” ni la escopolamina, tampoco el robo a las casas, o a los carros; en los periódicos no aparecía la foto de alguna persona violentada o asesinada parar robarle sus pertenencias. 
Los conductores eran incapaces de conducir un vehículo después de haber ingerido licor, entidades especializadas estaban alertas para colaborar en estos casos. En las empresas de transporte existía un inmenso respeto por las personas que usaban estos servicios, allí ningún conductor hacía turnos de más de ocho horas, todo estaba estipulado para garantizar un buen viaje a los usuarios y, además los carros eran revisados periódicamente con responsabilidad. 
Ni los bebés, ni los ancianos eran abandonados, cada uno de ellos tenía un lugar de importancia en la comunidad, los niños eran bienvenidos y esperados con amor y los viejos protegidos y escuchados con respeto. 
Las familias no sentían temor ante la demora de uno de los suyos, tenían la certeza de su regreso, porque allí nadie desaparecía, no tenían que ir a buscarlos con el miedo dibujado en sus rostros; jamás se escuchó hablar de “falsos positivos”, tampoco de secuestros o amenazas y menos aún de pagar por rescatar a alguien. 
En los centros de salud los empleados conocían bien lo que era ir a pedir ayuda cuando de dolor y pérdida de salud se trataba, por ello la atención se brindaba amablemente y de manera efectiva, no solo a través de personas bien formadas académicamente, sino además con sentido humano, responsable, ético y respetuoso, en estos centros nunca habían escuchado hablar del “paseo de la muerte”. 
En cuanto a las oficinas públicas, daba gusto ir a hacer alguna gestión, los trámites aparte de rápidos, eran realizados por funcionarios conocedores de su trabajo que sabían el valor del tiempo de los demás y por ello no eran generadores de estrés, ni de ansiedad para con los usuarios que se acercaban a solicitar alguna asesoría o documento. 
Las calles de la ciudad se mantenían limpias, los parques sembrados con diversas plantas, tanto así que propios y extraños se acercaban a admirar y a la vez se hacían responsables de su cuidado, lo cual hacía de estos espacios sitios apropiados para la recreación y el encuentro con amigos y hasta para la lectura o la contemplación; la gente los vigilaba con empeño, sin arrojar basuras ni botellas a la calle, para lo cual se utilizaban adecuadamente los cestos de basura que había en número considerable; el sentido de pertenencia por la ciudad y el orgullo por su belleza eran realmente asombrosos. 
Las adiciones al poder, al sexo, a la pornografía, el juego, al licor o a otras drogas eran casos aislados, que se trabajaban de manera oportuna y exitosa, a partir de un importante proyecto de salud mental. 
Era un país maravilloso, tenía todos los climas, con frutos exquisitos y variados, sus habitantes no sabían  qué era el hambre, el agua y la luz llegaban a todos los rincones, existía la cultura de la prevención y del cuidado; sus dirigentes políticos eran trabajadores honrados y disciplinados que tenían claro para qué fueron elegidos, por lo tanto nunca había dudas acerca de sus decisiones, sus valores y su ética. 
¿Le gustaría vivir en un país así? 
¿Qué actitudes puede usted cambiar para este año que llega, con las cuales pueda hacer un mejor país? 
Anímese.

Y, ahora un poco de humor... 

Imagen tomada de http://agustincuevas.blogspot.com/2013/09/sin-buenos-navegantes-no-hay-rumbo.html

lunes, 5 de enero de 2015

¿Qué significa ser buenos padres?

Una de las más delicadas y valiosas labores es la de ser padres, hoy día muchos de nuestros queridos padres se cuestionan sobre su rol y de enfrentan a temores frente a lo que están haciendo; en el diario La Patria de Manizales hemos encontrado este corto y valioso artículo escrito por Sonia Rocío de la Portilla...

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¿Qué significa ser buenos padres?

Por: Sonia Rocío de la Portilla

Imagen tomada de http://www.miflotador.com/dibujos_color_para_imprimir.htm


Si el distinguido lector es padre, si pretende serlo o al menos ha pasado por la experiencia de ser hijo, seguramente se formulará esta pregunta.

Una fábula cuenta que un peregrino observaba a un hombre cansado y sudoroso que picaba piedras, y le preguntó: “¿qué está haciendo señor? -"Acaso no ve, pico piedras; es duro, me duele la espalda, tengo sed, tengo calor. Practico un pobre oficio, soy un pobre hombre”.

Prosiguió su camino y vio a otro hombre que picaba piedras, pero no se veía tan mal. “¿Señor qué hace? -Gano mi vida. "Pico piedra, no he encontrado otro oficio para alimentar a mi familia, pero me conformo".

Luego se aproximó a un tercer picapedrero sonriente y radiante, a quien le hizo la misma pregunta, a la cual respondió: “yo señor, construyo una catedral”.

El hecho es el mismo, aunque el significado es distinto. Sucede igual con el sentido que cada uno atribuye al rol de ser madre-padre. Este está condicionado por nuestra historia personal y el contexto social; no obstante, es susceptible de transformación, y trascendencia optando por ser artífices en la edificación de esa catedral, los hijos.

Los buenos padres no solo proveen cuidados y protección. Permiten con su propia persona, que el hijo evolucione hacia la construcción de su verdadero “Yo”, ejerciendo una labor afectiva, formativa, una experiencia apasionante y creativa, un arte, más que una ciencia.

No se necesitan reglas complicadas, solo darles seguridad, disfrutar con sus logros, fomentar la autonomía con flexibilidad, paciencia y sensatez. Tejer relaciones gratificantes, permitiendo paralelamente la “frustración óptima”, (normas y límites) necesarios para la socialización, el sentido del esfuerzo, el logro y la cooperación, que lo capaciten para superar las dificultades de la vida.

La seguridad es una actitud de los padres que se transmite a los hijos incluso en caso de guerras o catástrofes. Lo mismo ocurre con la ansiedad y el miedo. Durante los primeros años de vida, el niño percibe el modelo de realidad trazado por sus padres, grabando esquemas que luego repetirá inconscientemente con sus futuros hijos. “El niño es el padre del hombre”, Freud.

Tenga en cuenta que los consejos de los expertos no ayudarán a los padres si éstos carecen de las experiencias internas apropiadas, a menos que creen conciencia, sanen y reaprendan. Nunca es tarde. 


Y, ahora un poco de humor...


Imagen tomada de http://www.reflexionesparatiyparami.com/2013/03/chistes.html#.VKs0WiuG-QU

sábado, 3 de enero de 2015

Cuidados del bebé durante una ola de calor

Hemos iniciado el año 2015 con unos días soleados y la temperatura se ha elevado, tiempo propicio para salir y disfrutar de todas las actividades al aire libre; pero con prudencia, sobre todo con los niños y mayores. Nunca están de más unas cuantas recomendaciones.



Cuidados del bebé durante una ola de calor
Imagen tomada de http://asrecetassanasyligerasdemamar.blogspot.com/
Las olas de calor son peligrosas para todos, pero especialmente para niños y ancianos. En el caso de los bebés se deben extremar las precauciones para evitar sustos… En  este artículo de Nonabox les dejamos algunas recomendaciones para cuidar de los pequeños cuando el calor es intenso.  
Hidratación del bebé en una ola de calor  
La mejor forma de mantener al bebé hidratado es sin duda la lactancia; los pediatras aconsejan que ésta se realice con mayor frecuencia. En el caso de que el bebé ya tome alimentación complementaria hay que ofrecerle agua más regularmente. No hay que obligar al bebé a beber agua o a tomar el pecho si no lo desea, pero es bueno ofrecerle de tanto en tanto líquido para que lo tome cuando lo necesite sin tener que pedirlo.  
El bebé en la calle durante una ola de calor  
Durante una ola de calor hay que evitar salir a la calle  con el bebé en las horas centrales del día, y sobre todo exponerlo al sol, aunque sea en la playa o la piscina. Si se hace, es esencial aplicar al bebé crema protectora media hora antes de salir y ponerle un sombrerito con alas. Otra precaución a tener en cuenta es en el coche. No se debe dejar jamás al bebé dentro, aunque sólo sea para realizar una gestión corta, ya que un coche cerrado al sol puede llegar a alcanzar 78 grados de temperatura y 44 a la sombra debido al efecto invernadero.  
El sueño del bebé en una ola de calor  
Cuando el calor aprieta, es mejor dejar que el bebé duerma sólo en pañales o con una camiseta fina de algodón que transpire bien. Si se tiene aire acondicionado en casa, la temperatura ideal para el pequeño sería de 23 o 24 grados. Si el bebé se muestra irritado, suda en exceso y tiene fiebre pueden ser síntomas de un exceso de calor. En ese caso se le puede refrescar con una toallita húmeda, pero es importante no hacerle cambiar bruscamente de temperatura y evitar sistemas como los baños de agua fría, muy peligrosos para los bebés.  
Esperamos que estas recomendaciones les sean útiles, ¡recuerden que su salud es lo primero!


Y, ahora un poco de humor...


Imagen tomada de http://elmagni.blogspot.com/2012/12/el-magni-107-caliente-navidad.html


miércoles, 31 de diciembre de 2014

Tarea para el 2015

A pocas horas de finalizar el 2014, y luego de haber agradecido por todas las experiencias vividas, nos trazamos una tarea para el 2015. La educación se nos ha dejado de forma casi exclusiva a la escuela y en menor proporción a la familia, pero tal vez allí está la falla, es una tarea de todos, en un interesante artículo publicado en El Colombiano y escrito por el columnista Óscar Henao Mejía encontramos su pensamiento al respecto:

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La educación, una tarea de todos

Por: Óscar Henao Mejía


Imagen tomada de http://contenido.com.mx/2013/02/snte-lanza-documento-por-que-luchamos-hoy/

Cuando hablamos de educación, es usual dar por entendido que nos referimos a la Escuela. Nada más lejos de la realidad. Con los nuevos fenómenos sociales se hace evidente la crisis del papel efectivo de la Escuela en la formación de los ciudadanos. Unas décadas atrás su rol era tajante. Hoy, por los avances tecnológicos y, en particular, por los nuevos recursos de la comunicación, cada vez se adelgaza más su papel. Su liderazgo sigue siendo fundamental en ese cometido, pero es erróneo pensar que carga con toda la responsabilidad. En las posibilidades de éxito en el propósito educativo juegan papel decisivo los entornos de familia, los medios de comunicación, la empresa privada y la sociedad toda. En la nueva coyuntura, urge el sentido de corresponsabilidad de la sociedad en pleno. 

La garantía del impacto de los padres o acudientes no está en su preparación académica. Sorprenden la madurez y los modos acertados que observamos en familias poco letradas. En el campo, por ejemplo, parece que la convivencia con lo más primigenio de la naturaleza entregara a los mayores las maneras más simples y sabias para acompañar el crecimiento de sus hijos. Hay más sentido común que títulos en las destrezas atinadas de ese acompañamiento. Como primeros responsables de la educación de sus hijos, su solidaridad con la Escuela, más que su presencia física, tiene que ver con la coherencia del ambiente familiar con los aprendizajes y valores que promueve la escolaridad. 

Aunque viene dándose solo en las últimas décadas, el sector empresarial ha empezado a afinar su misión, alineados en el reconocimiento de su corresponsabilidad con el sector educativo. Han logrado entender que, con acciones encaminadas a apoyar y proteger los procesos formativos, ellos también ganan. Los proyectos liderados por Proantioquia son claro ejemplo del ejercicio de esa alianza. 

El compromiso de la sociedad en pleno confirma la idea de la "ciudad educadora", una propuesta que nace en la antigua Grecia, y toma relevancia desde la Unesco en la década del 70. Solemos asociar la ciudad con la infraestructura de asfalto y cemento donde convive un conglomerado de gentes desconectadas. Más que eso, deberá ser un proyecto que priorice lo colectivo y lo público, que promueva el pluralismo, la tolerancia, la solidaridad y, con ello, la democracia y la ciudadanía. 

Imagen tomada de http://laeducaciondetodosyparatodos.blogspot.com/

Los comunicadores son frágiles, se fatigan, sienten pánico ante las cámaras, dentro de las cabinas de radio o frente al papel en blanco. Pero quienes los ven en la tele, los escuchan en la radio, o los leen en los periódicos y revistas, creen que tienen poderes especiales. Tienen demasiado peso para formar opinión o generar reacciones colectivas. De ahí su enorme responsabilidad con el progreso o degradación de la cultura. Por encima de sus intereses o el afán revanchista, deben tener altísimo nivel de ética y compromiso social, conscientes de su responsabilidad con el asunto educativo. 

En definitiva, hoy es preciso desdibujar el endoso de la tarea educativa que la sociedad le ha hecho a la Escuela. Ella sola no consigue hacer nada contundente. Todos los sectores de la sociedad, de forma sinérgica, deberán asumir su parte en ese propósito. Sin acciones conjuntas, nos iremos acercando a un punto de caos del que será difícil regresar.

Y, ahora un poco de humor...


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martes, 30 de diciembre de 2014

Ser agradecidos es ser felices

A punto de finalizar este 2014 y haciendo un balance de lo recibido en él solo una palabra puede llegar a nuestra mente: GRACIAS. En El Colombiano en su edición impresa del 16 de noviembre de 2014 encontramos de Ángela Marulanda este artículo...


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Ser agradecidos es ser felices

Por: Ángela Marulanda

Imagen tomada de https://conpazsionalcambio.wordpress.com/2014/11/06/agradecer-el-puente-hacia-el-amor/
Cuenta una historia que un día un niño ciego estaba sentado frente a la entrada a una iglesia con un sombrero que contenía unas pocas monedas y un letrero que decía “Soy ciego, por favor ayúdeme”. 
Un hombre que pasó por allí se detuvo, tomó el letrero, le dio la vuelta y escribió algo y luego lo dejó en el lugar y se despidió. En seguida el niño empezó a escuchar cómo mucha gente le tiraba más monedas que nunca. 
Al final del día, el hombre que había cambiado la leyenda, apareció nuevamente y el niño reconoció su voz cuando le dijo “Qué bien te ha ido hoy!”. El pequeño le contestó “Usted es el que cambió mi letrero, verdad? Qué escribió para que me hayan dado tantas monedas?”. El hombre le respondió “Yo solo escribí lo mismo pero de una manera distinta”. Anoté “hoy es un día muy bonito y con mucho sol, pero yo no puedo verlo, solo sentirlo”. 
Ambos letreros decían que el niño era ciego pero el primero solo hablaba de su ceguera mientras que el segundo le hacía ver a quienes pasaban por allí lo afortunadas que eran de gozar del don de la vista, a diferencia de quienes, como él, no pueden ver. 
La gratitud no solo es una virtud sino también una cualidad que nos concientiza de todas las bendiciones que hemos recibido. Es la que nos anima a valorar nuestra buena suerte más que nuestras desdichas y a reconocer todos los privilegios con que contamos. Cuando la vida nos da cien motivos para llorar, recordemos los mil motivos que tenemos para gozar y agradecer. Enfrentemos el pasado sin lamentarnos. Manejemos el presente con confianza y preparémonos para el futuro con optimismo. Y concentrémonos en lo que podemos aportar a los demás. Es esto lo que nos permite renovar constantemente la fe y desalojar el miedo y el pesimismo. 
Pocas cosas son más satisfactorias que ver a una persona feliz y saber que nosotros fuimos el motivo de su alegría. Esto significa que una forma fácil de vivir felices es servir a los demás y agradecer las bendiciones que tenemos a diario. Recordemos que hay miles de personas en el mundo que son menos afortunadas que nosotros y que, a pesar de ello, muchas viven plenas porque, aunque tienen poco, aprecian y agradecen mucho lo que reciben.

Y, ahora un poco de humor...


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lunes, 29 de diciembre de 2014

Consejos para unas vacaciones saludables

A propósito de las vacaciones encontramos en el diario La Patria, de la ciudad de Manizales, un excelente artículo que hoy reproducimos:


Consejos para unas vacaciones saludables

Imagen tomada de http://www.lapatria.com/caldas/consejos-para-unas-vacaciones-saludables-156061
Es probable que durante sus vacaciones alguna vez haya sufrido insolaciones, picaduras o intoxicaciones con algún producto o agua de otro lugar. Aunque la mayoría de los casos no son preocupantes, a veces, dañan lo que sería tener un buen descanso. 
Niños y adultos no se escapan de sufrir estos percances. Por fortuna, existen recomendaciones básicas para evitar que esto suceda. Kelly Restrepo, médica de la Universidad Javeriana aconseja que ante cualquier situación, las personas acudan al doctor más cercano, porque es común que en las farmacias receten medicamentos, empeorando la situación. 
"Hay situaciones que se pueden resolver en casa, pero autorrecetarse nunca será una salida viable, porque los medicamentos tiene contraindicaciones que afectarían otro zonas del cuerpo. No se puede abusar de los analgésicos ni los antihistamínicos, porque quien padece un daño posterior es el hígado". 
Los expertos consultados ofrecen un listado de los posibles malestares que pueden enfrentar mientras descansa y brindan algunas herramientas para prevenirlos. 
Insolaciones 
Tanto niños y adultos deben evitar la exposición directa y prolongada al sol, ya que se corre el riesgo de insolación, que va acompañado de enrojecimiento de la piel y, algunas veces, de ampollas. Es recomendable hacer pausas en la sombra y no exponerse entre las 10:00 a.m. y 3:00 p.m., momento en que los rayos son más dañinos para la piel. 
“Los bloqueadores solares son muy efectivos. Lo más recomendado es que usen factor de protección 30. En esta zona del país ese es el grado que se requiere. Este brinda una protección del 95%”, dijo Jairo Mesa Cock, médico dermatólogo. 

Imagen tomada de www.unosantafe.com.ar
Ojo con los ojos 
“En las vacaciones el mayor riesgo que tienen los niños es la exposición solar. Un aumento en la cantidad de sol que se reciba puede ocasionar múltiples problemas como conjuntivitis y resequedad. También situaciones más graves como los terigios (carnosidad visual)”, afirma Carlos Felipe Escobar, médico oftalmólogo de la Universidad de Caldas. 
El experto aconseja que los menores de edad eviten la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m.: “Es cuando se tiene mayor riesgo y molesta más en los ojos. Deben usar gorros o cachuchas y gafas oscuras con filtro UV. Hay que tener sumo cuidado, un golpe o lesión en los ojos siempre será grave”, propuso. 
Para el médico oftalmólogo Juan Bernardo Leguízamo, es importante que los mayores de edad protejan sus ojos de las altas concentraciones del hipoclorito que tienen las piscinas, ya que aceleran la aparición de la conjuntivitis. “Si va a nadar se sugiere el uso de gafas y si anticipadamente le fue recetado algún medicamento antialérgico es crucial que lo retome tres días antes”, afirma. 
 
Imagen tomada de www.crececontigo.gob.cl

Enfermedades gastrointestinales 
Es habitual que las personas sufran diarrea, porque su cuerpo no tolera los condimentos de la zona que visitan. En general, es inofensiva, pero molesta. En bebés y niños puede ser peligroso, porque se pueden deshidratar rápidamente. 
El pediatra Hernán Robles, sugiere que lo más importante es que los niños tomen mucho líquido (agua, jugos de fruta o infusiones). "Si el bebé es aún muy pequeño y corre riesgo de deshidratación puede darle una solución de azúcar con una jeringa", propone. 
De manera preventiva es favorable que la familia evite tomar agua de la llave y poner hielos a las bebidas, máxime en zonas costeras en las que usan el líquido emposado.   
Vómito 
Si adicional a la diarrea también presenta este síntoma es vital que acuda a un médico para que le recete un tratamiento que puede llevar en casa, ya que en muchas ocasiones las personas dejan que pasen varios días y llegan deshidratadas al centro de atención. 
Fiebre 
A menudo, la diarrea puede venir acompañada de fiebre alta. Primero intente tratarla usted mismo con medicamentos que contengan ibuprofeno, aplicar compresas de agua fría y beber mucho líquido. Si no disminuye, debe acudir a un médico. "Si un bebé tiene temperatura por encima de los 37 grados y es menor de cuatro meses, debe llevarlo al médico para determinar las causas", agrega Robles. 
Intoxicaciones 
La mayoría de los casos de intoxicación se produce por bacterias como la salmonela. Esta infección puede producir calambres intestinales, diarrea, náuseas, sudoración, escalofrío y vómito. La médica Kelly Restrepo sugiere que se debe optar por alimentos cocidos o fritos, en caso de ser crudos asegúrese de que estén bien lavados y cortados. 
"Evite comer huevos, ingerir agua de la llave y la comida que se mantiene caliente con una película de plástico. Especialmente hay que prestar atención al pescado y la carne, si no son frescos o han sido almacenados de forma incorrecta, ya que es un foco de infección intestinal". 



Imagen tomada de http://www.bellezapura.com/tag/mosquitos/


Picaduras 
Las picaduras de avispas y abejas son dolorosas, pero generalmente no son peligrosas. El pediatra aconseja que en caso de que pinchen es importante retirar inmediatamente el aguijón con una pinza o un depilador. "Para aliviar el dolor, se puede frotar un gel contra picaduras o humedecer vinagre en una toalla, así se reducen los síntomas de malestar", manifiesta. 
Recomienda el uso de repelentes, insecticidas y pastillas que se conectan a la electricidad para aislar los zancudos. "Si ya hay mucha alergia, evite rascarse porque la infección cutánea se propaga y además se encona", manifiesta Restrepo. 
En el mar "Las medusas y aguamalas presentan unas células urticantes, conteniendo en su interior un veneno. Estas picaduras no suelen ser graves, aunque siempre hay excepciones; no obstante, la molestia y el ardor que presentan desesperan con frecuencia al paciente", señala Robledo. 
El experto aconseja que lo primero que hay que hacer es limpiar la zona afectada con suero fisiológico o agua de mar, evitar el agua dulce porque rompe las células urticantes. Aplicar hielo envuelto en un paño y con antihistamínicos y analgésicos cesará el dolor.


Y, ahora un poco de humor...




Imagen tomada de http://rosafernandezsalamanca.blogspot.com/2012/07/humor-grafico-vacaciones-de-verano.html



domingo, 28 de diciembre de 2014

En vacaciones ojo al sedentarismo en los pequeños

Estando en plenas vacaciones, y cuando muchos ya tienen en su haber casi un mes de delicioso descanso, cae muy bien este artículo encontrado en El Colombiano...




En vacaciones ojo al sedentarismo en los pequeños



Imagen tomada de www.info.qualityhealth.co

Prevenir enfermedades como la obesidad, aumentar la flexibilidad y la resistencia, potenciar la seguridad en uno mismo, desarrollar la autoestima y favorecer la autonomía, son solo algunos de los múltiples beneficios físicos y psíquicos que, según expertos, conlleva la práctica de deporte desde edades tempranas.

Sin embargo, muchos padres e hijos suelen olvidar las múltiples bondades del ejercicio físico durante las vacaciones escolares y les dan prioridad a los aparatos tecnológicos como medio de entretención para ellos, sin pensar lo que esto puede conllevar a largo plazo.

“Es una etapa en que los niños suelen pasar demasiado tiempo delante de una pantalla de computador, del teléfono móvil o jugando con la consola de videojuegos, lo cual induce al sedentarismo infantil”, señalan representantes del Colegio Brains, en Madrid, España.

Desde esta institución aconsejan a los padres que aprovechen el tiempo libre para comenzar a introducir a los niños en actividades deportivas que les alejen de las nuevas tecnologías y potencien su sociabilidad.

“Deben tener presente, al comenzar las clases, que la actividad física en el ámbito escolar ayuda a los niños a desconectar de las otras materias, lo que les permitirá rendir mejor después en el aula”, indican.

Importancia del deporte

Desde este centro de estudios español recalcan que el deporte influye de forma muy positiva en la personalidad del niño, y para optimizar la práctica deportiva aconsejan a los padres que “marquen a sus hijos unos tiempos para cada tipo de juego, potencien la sociabilidad en el tiempo libre y procuren que hagan los desplazamientos habituales andando o en bicicleta, en lugar de en el transporte público”.

“La mayor parte de las organismos relacionados con la salud, como la Asociación Española de Pediatría, recomiendan al menos una hora de ejercicio diario para los niños en edad escolar”, señala a Efe, David Alegría Arenas, miembro del departamento de Educación Física de dicho colegio.


Imagen tomada de www.padres.facilisimo.com

Mapa del sedentarismo Alegría comenta que “uno de los países con mayor obesidad infantil del mundo es México, debido más al sedentarismo que a la dieta, en tanto que Brasil alcanza uno de los mayores índices de los últimos 40 años y España y Portugal están a la cabeza con respecto al resto de Europa. Con esta información, es fácil deducir que la evolución de este problema es similar en todos estos países, a la vez que preocupante”, enfatiza. Para Alegría es “un grave error que los niños no tengan una gran actividad durante el periodo vacacional, ya que son los meses del año que reúnen más condiciones para hacer ejercicio”. Según este experto, es probable que esta situación sea consecuencia de que el niño “pase sus vacaciones con personas con poca actividad física y deportiva, porque si se le anima y se le da ejemplo, también hace ejercicio. Por este motivo, veo fundamental que el adulto aproveche las vacaciones para realizar alguna actividad deportiva con sus hijos, en la medida que sea posible”, destaca. Si el niño permanece sedentario durante las vacaciones que se aproximan y se le quiere reintroducir en la práctica físico-deportiva, Alegría aconseja buscar la actividad más adecuada para su edad. “Si está en una etapa en la que tiene muchas posibilidades, hay que dejarle que él mismo elija la actividad que más le guste. Es muy normal que pronto se aburra de una práctica o no le apetezca, por lo que es positivo probar diferentes deportes hasta encontrar el que más le apasione. Una vez encontrado, será fácil que el niño no vuelva a tener problemas de sedentarismo”, señala.

Imagen tomada de www.sportlife.es


En la etapa escolar “Hay tanta variedad de opciones donde elegir, que todo niño puede encontrar una práctica deportiva con la que disfrutar. Es cuestión de buscarla”, añade Alegría. Hacer deporte, no solo mejora las funciones cardiovasculares, la maduración del sistema músculo-esquelético o las habilidades psicomotoras de los niños, sino que, además, ayuda a aumentar su autoestima y favorece su integración, promoviendo conceptos como la superación o el trabajo en equipo, además de servir como desconexión de las horas en el aula que no siempre son tan amenas. Por esto, el deporte proporciona momentos de esparcimiento para el niño, en el que él va a disfrutar de lo que puede llegar a lograr en dicha actividad. Durante los primeros años de vida, los padres son una fuente de inspiración para los pequeños, por lo que deben servir de ejemplo haciéndoles ver lo divertido que puede ser vivir en primera persona lo que normalmente viven a través de un videojuego, buena parte de los cuales están basados en deportes, por esto se hace tan importante que los papás se involucren en el proceso didáctico del menor y lo acompañen a la hora de realizar estas actividades. A los niños se les debe dar la oportunidad de probar diferentes actividades que se ajusten a los gustos y, si es posible, a las cualidades físicas del niño, aunque esto último no tiene por qué ser algo determinante, porque puede variar de acuerdo a las necesidades que tengan los pequeños. Un niño bajito puede jugar perfectamente al baloncesto y tener éxito al hacerlo, por ejemplo.


Y ahora un poco de humor...

Imagen tomada de www.medioambientesimbolico.asumearagon.es