Importancia del sueño

Dormir bien y las horas necesarias (ni más, ni menos) es fundamental para atender a todas las actividades que realizamos en la jornada de vigilia.

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"Cuando no dormimos nos sentimos mal, y podemos tomar muchos cafés, e incluso tomarnos una de esas bebidas energéticas pero aun así puede que a pesar de que nos mantengamos despiertos no nos sintamos nada felices o con ganas de trabajar, y todo por dormir mal o menos horas, por eso si un adulto sufre de tantas repercusiones como no sufrirán nuestros hijos, y muchas padres se cuestionan sobre esto, qué tanto afecta que los niños no duerman, cuántas horas deben dormir los niños, y bueno pues según los  últimos estudios experimentales los niños que no duermen lo suficiente pueden sufrir de algunos riesgos como desarrollar sobrepeso, obesidad y otros problemas metabólicos, por eso se recomienda que los niños duerman por lo menos unas ocho horas, así que es recomendable que se busque que los niños logren tener un hábito para dormir saludable.

El no dormir o padecer de algún trastorno del sueño puede provocar complicaciones en el sistema cardiovascular, del metabolismo, crecimiento más lento y problemas o trastornos de conducta, es algo tan importante el dormir que de hecho se ha descubierto que la obesidad de los niños está muy relacionada con los trastornos respiratorios de la noche, por eso como padres se debe estar muy alerta de ciertos indicios que nos pueden alertar sobre si nuestros niños están sufriendo de algún trastorno del sueño, por eso si usted ve que tiene ciertos problemas de aprendizaje, o que esta somnoliento durante el día, que no puede controlar sus ganas de ir al baño o que está aumentando de peso de manera extraña o desmedida empiece a vigilarlo por la noche para que vea si está durmiendo o si existe un comportamiento extraño para que ayude a su hijo y el problema puede ser solucionado para que no exista una consecuencia severa."

Imagen tomada de www.imagenesdecoleccion-911.blogspot.com