Desde qué músculos se activan hasta la mejora anímica es el tema de hoy.
Los beneficios de la natación:
por qué todos deberían darse un tiempo para nadar
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| Imagen tomada de http://www.imagui.com/a/nadando-animado-ijeao55zr |
¿Qué
músculos usas cuando nadas?
Cada
vez que nadas es como hacer ejercicios de resistencia mínima. Cada patada,
tirón y empuje trabaja tus músculos más de lo que imaginas, especialmente tus
brazos, hombros y glúteos, los músculos que permanecen dormidos todo el día
cuando estás en tu escritorio. La natación también trabaja tus abdominales o
centro y reducirá tu cintura y caderas. Entonces, junto con el desarrollo de la
aptitud física, es un fabuloso ejercicio de cuerpo completo.
¿La
natación puede mejorar tu estado de ánimo?
Según
los investigadores, la natación regular puede reducir el estrés, disminuir la
ansiedad y combatir la depresión, cualquiera que sea su nivel de condición
física o habilidad. Estar rodeado de agua ayuda a difundir tus sentidos y
permite que tu cuerpo se relaje mucho más que en un gimnasio lleno de espejos y
música alta.
Y
si prefiere hacerlo al aire libre, estudios recientes han demostrado que la
natación en mar abierto o en aguas salvajes es una forma brillante (si bien
fría) de mejorar su estado de ánimo, mejorar la cognición y encontrar un máximo
natural. Al estar afuera también obtendrá una inyección vital de vitamina D,
incluso en esos meses oscuros de invierno. Para obtener más consejos sobre cómo
nadar al aire libre de forma segura:
//www.speedo.com/uk/en/explore/blog/water-safety/846faabf-398d-4ad6-88e0-33aa50e8ee5a.html
Y, ahora un poco de humor...
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| Imagen tomada de https://labitacorayyo.files.wordpress.com/2010/07/altura008.jpg |
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