Hoy la cuarta parte de nuestro artículo.
Los beneficios de la natación:
por qué todos deberían darse un tiempo para nadar
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¿La
natación lo ayuda a perder peso?
Sí.
La natación calienta las calorías y es ideal para perder peso y reducir la
grasa corporal. Al nadar constantemente durante solo 30 minutos, puede esperar
quemar hasta 350 calorías y una hora total en la piscina puede reducir más del
doble. Además, debido a que la natación genera músculo magro, que a su vez
activa su metabolismo, usted seguirá quemando calorías mientras se ducha, se
seca y se dirige a su hogar.
¿Puede
nadar prevenir lesiones?
La
natación tiene un menor riesgo de lesiones que muchas otras formas de ejercicio
porque la flotabilidad del agua quita el estrés de sus articulaciones. También
es un analgésico natural: en un estudio de personas con dolor lumbar crónico,
el 90% dijo que su dolor había mejorado después de seis meses de natación
regular. Además, se ha demostrado que la natación ayuda a reducir la
inflamación y ayuda a las personas que sufren de osteoartritis.
Y, ahora un poco de humor...
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