Los perros no son juguete

Aquí este material valioso para la reflexión.

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Cómo detectar que los niños tienen piojos

Un tema que desafortunadamente no pasa de moda en las escuelas.

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Recetas saludables para niños

Hoy compartimos este sencillo y práctico material.

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El juego como medio de aprendizaje

Hoy estamos celebrando el Día Internacional del Juego como Medio de Aprendizaje.

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Cómo curar una casa enferma

Una de nuestras lectoras nos hace llegar este material.

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Inteligencia emocional

Nos solicitaron algo de información sobre este tema y en un material corto.

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El desafío de ser padres

Hoy publicamos este material del Dr Miguel Ángel Núñez.

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Los hijos contestones

Uno de nuestros lectores nos pidió este tema.

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Lograr que los niños hagan la tarea

Aquí otro vídeo para ir tomando ideas.

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Cómo hacer para que los hijos obedezcan

Luego de ver el vídeo taren de aplicarlo y nos cuentan los resultados.

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La generosidad en los niños

Un valor de suma importancia y la manera de fomentarlo en los niños.

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Actividades divertidas con los niños

Vamos con estas 18 actividades.

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El juego en el desarrollo de los niños

Un vídeo corto sobre el tema.

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Cinco valores en la educación de un niño

Hoy vamos con este vídeo.

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La importancia de saber comunicarse con los niños

Para hoy les tenemos un buen vídeo.

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Frases mágicas

Once frases para educar mejor.

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Insomnio tecnológico

En El Tiempo aparece este interesante tema a través de un vídeo.

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Beneficios de la natación Parte 5

Finalizamos el artículo con esta parte.

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Los beneficios de la natación: 

por qué todos deberían darse un tiempo para nadar

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¿Cómo puede la natación mejorar tu sueño?  

De acuerdo con un estudio realizado por la National Sleep Foundation **, las personas que hacen ejercicio regularmente, como nadar, tienen el doble de probabilidades de dormir bien por la noche. También es menos probable que sufran de insomnio o que reporten un despertar temprano.  

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Beneficios de la natación Parte 4

Hoy la cuarta parte de nuestro artículo.

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Los beneficios de la natación: 

por qué todos deberían darse un tiempo para nadar

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¿La natación lo ayuda a perder peso?   

Sí. La natación calienta las calorías y es ideal para perder peso y reducir la grasa corporal. Al nadar constantemente durante solo 30 minutos, puede esperar quemar hasta 350 calorías y una hora total en la piscina puede reducir más del doble. Además, debido a que la natación genera músculo magro, que a su vez activa su metabolismo, usted seguirá quemando calorías mientras se ducha, se seca y se dirige a su hogar.  

¿Puede nadar prevenir lesiones?   

La natación tiene un menor riesgo de lesiones que muchas otras formas de ejercicio porque la flotabilidad del agua quita el estrés de sus articulaciones. También es un analgésico natural: en un estudio de personas con dolor lumbar crónico, el 90% dijo que su dolor había mejorado después de seis meses de natación regular. Además, se ha demostrado que la natación ayuda a reducir la inflamación y ayuda a las personas que sufren de osteoartritis.

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Beneficios de la natación Parte 3

Desde qué músculos se activan hasta la mejora anímica es el tema de hoy.

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Los beneficios de la natación: 

por qué todos deberían darse un tiempo para nadar

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¿Qué músculos usas cuando nadas?   

Cada vez que nadas es como hacer ejercicios de resistencia mínima. Cada patada, tirón y empuje trabaja tus músculos más de lo que imaginas, especialmente tus brazos, hombros y glúteos, los músculos que permanecen dormidos todo el día cuando estás en tu escritorio. La natación también trabaja tus abdominales o centro y reducirá tu cintura y caderas. Entonces, junto con el desarrollo de la aptitud física, es un fabuloso ejercicio de cuerpo completo.  

¿La natación puede mejorar tu estado de ánimo?   

Según los investigadores, la natación regular puede reducir el estrés, disminuir la ansiedad y combatir la depresión, cualquiera que sea su nivel de condición física o habilidad. Estar rodeado de agua ayuda a difundir tus sentidos y permite que tu cuerpo se relaje mucho más que en un gimnasio lleno de espejos y música alta.   

Y si prefiere hacerlo al aire libre, estudios recientes han demostrado que la natación en mar abierto o en aguas salvajes es una forma brillante (si bien fría) de mejorar su estado de ánimo, mejorar la cognición y encontrar un máximo natural. Al estar afuera también obtendrá una inyección vital de vitamina D, incluso en esos meses oscuros de invierno. Para obtener más consejos sobre cómo nadar al aire libre de forma segura: //www.speedo.com/uk/en/explore/blog/water-safety/846faabf-398d-4ad6-88e0-33aa50e8ee5a.html

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Beneficios de la natación Parte 2

Quiénes pueden nadar y los beneficios de hacerlo, segunda parte.

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Los beneficios de la natación: 

por qué todos deberían darse un tiempo para nadar

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¿Alguien puede nadar?   

La natación es ideal para todos, desde las mujeres embarazadas y los ancianos hasta los atletas lesionados y aquellos que buscan volver a ponerse en forma o ponerse en forma rápidamente. Si no está seguro o regresa después de un descanso prolongado, consulte a su médico antes de comenzar para evitar excederse.  

¿Por qué nadar es tan bueno ejercicio?   

La natación es una de las mejores formas de ejercicio cardiovascular o aeróbico, ya que utiliza casi todos los músculos de su cuerpo y aumenta su frecuencia cardíaca. Según un estudio, 12 semanas de natación pueden mejorar la eficiencia de la sangre que se bombea a través de su cuerpo en un 18% y porque el agua es 800 veces más densa que el aire, es ideal para tonificar sin poner tensión en las articulaciones. Incluso puede ralentizar el proceso de envejecimiento: los científicos han demostrado que nadar de tres a cinco veces por semana reduce drásticamente el riesgo de una muerte prematura.

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Beneficios de la natación Parte 1

Es una actividad realmente maravillosa para todos en familia.

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Los beneficios de la natación: 

por qué todos deberían darse un tiempo para nadar

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Los beneficios de la natación son casi infinitos. Es una excelente forma de tonificar, un método comprobado para relajar la mente e incluso puede ayudar a retrasar el envejecimiento del reloj. He aquí por qué todos deberían tener tiempo para nadar:

• Casi todos pueden nadar
• 30 minutos de natación pueden quemar hasta 350 calorías
• La natación ayuda a construir músculo magro
• Muchos nadadores dicen que alivia dolores y dolores
• La natación puede ayudarlo a dormir
• El ejercicio regular ayuda a mejorar su estado de ánimo
• La natación tiene un bajo riesgo de lesiones

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¿Qué es el Acoso Escolar?

Aparte de la definición sus características y tipos.

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Acoso escolar problema en alza

Es momento de detener el maltrato entre estudiantes, entre compañeros; todos de una u otra forma estamos involucrados.

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Cada uno es único

Celebremos las particularidades de cada cual y afrontemos unidos la discriminación y el acoso.

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¿Qué hacer en caso de acoso?

Publicamos hoy otra infografía sobre el Acoso Escolar...

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Día Mundial de Lucha contra el Acoso Escolar

El pasado 2 de mayo se celebró el Día Mundial contra el Acoso Escolar, vale la pena estar atentos en todo momento para garantizar una vida sana para todos en las instituciones escolares y en cada lugar donde haya una posible víctima.

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Más sobre el asma

Otra sencilla infografía sobre el tema.

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Infografía del asma

El primer martes de mayo se celebra en el mundo el Día Internacional del Asma, un día destinado a la prevención, control y seguimiento de esta enfermedad que afecta a muchas personas en nuestras familias.

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