Hoy traemos otro artículo de Víctor Hugo Manzanilla que es continuación de la entrada de ayer, precisando la forma de volver nuestros actos en hábitos positivos.
Las 6 claves para desarrollar hábitos positivos
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| Imagen tomada de http://micuerpoesmioporesoloquieroylocuido.blogspot.com.co/2012/06/habitos-saludables.html |
1- Conecte el cambio que quiere hacer con su visión:
Es común que personas comienzan a trabajar en buenos hábitos por el simple hecho de que son buenos hábitos, sin conectarlos con la visión que tienen para su vida. A la larga sólo trae frustración y fracaso.
Por ejemplo, si su plan de vida incluye ser una persona saludable, puede caer en el error de intentar desarrollar hábitos de un atleta llevándolo al extremo. Si su plan es ser un atleta, desarrolle hábitos de atleta, si es ser una persona saludable, desarrolle hábitos que le hagan más saludable al nivel que quiere llegar.
2- Invierta gran energía en desarrollar el hábito por 21 días y comience en las próximas 48 horas:
Tal como comentaba en el artículo “El Poder del Hábito”, los expertos en el tema aseguran que 21 días es el tiempo necesario para desarrollar un hábito. Enfóquese en desarrollar el hábito que quiere desarrollar y comprométase por 21 días como mínimo.
¿Por qué comenzar en las próximas 48 horas? Porque la mayoría de las personas pasan su vida planeando los hábitos que quieren desarrollar y nunca comienzan. Comience ya y después ajuste.
3- Enfóquese en lo que quiere, no lo que está eliminando:
Muchas veces nos enfocamos en lo que estamos tratando de eliminar en vez de tener la mirada fija en lo que queremos lograr. No piense en lo que la dieta que escogió le está prohibiendo comer, piense en la persona en que se va a convertir como resultado de desarrollar el hábito de comer saludable.
No se enfoque en el sacrificio, enfóquese en el logro. Le hará el camino mucho más fácil.
Y, ahora un poco de humor...
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| Imagen tomada de http://www.generacionnutricion.com/2010/05/humor.html |
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