Para hoy Beatriz Dávila nos recomienda la postura que se conoce como Triángulo.
Triángulo
(Trikonasana)
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| Imagen tomada de http://www.yogaes.com/asanas/basicas.php?id=2&muestra=2 |
Separe
las piernas alrededor de un metro o 120 cms., de acuerdo con su estatura.
Fíjese que sus pies estén paralelos uno al otro y que estén apoyados
firmemente. Equilibre su peso en ambos pies igualmente y sienta la estabilidad.
Gire el pie derecho 90 grados hacia su derecha. Lleve los brazos paralelos al
piso, levante el brazo izquierdo paralelo a su cabeza.
Sintiendo el estiramiento
en su costado izquierdo y manteniendo la cadera recta hacia el frente, deslice
la mano derecha y déjela que se apoye en la pantorrilla o muslo (no la
rodilla): donde su cuerpo pueda llegar sin forzarlo y sin que sus caderas
giren. Si tiene suficiente estabilidad, abra el pecho y gire la cabeza hacia el
cielo. Respire unos segundos y cambie de lado.
El triángulo es una postura que
nos centra y nos da estabilidad interior.
Y, ahora un poco de humor...
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| Imagen tomada de http://www.chistes21.com/chiste/11686_clase-de-yoga |
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