Posturas básicas del Yoga Parte 2

Continuamos con la segunda postura para principiantes, hoy se trata de la postura del árbol.

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Postura del árbol

(Vrksasana)

Imagen tomada dehttps://sportadictos.com/2015/11/cuida-tus-rodillas 

Comience en la postura de la montaña. Junte sus manos frente a su pecho, manteniendo los hombros relajados. Lleve la mirada a un punto fijo a la altura de sus ojos. Eso le ayudará a mantener el equilibrio. Lleve todo el peso de su cuerpo a la pierna derecha. Plántese muy bien en los dedos y la parte frontal del pie. Levante el pie izquierdo y lleve la planta a la parte interna de su muslo derecho, los dedos de sus pies apuntando hacia el suelo. 

Si le es más cómodo, apóyela en su pantorrilla, pero nunca sobre la rodilla. Puede mantener las manos juntas sobre el pecho o elevar los brazos hacia el cielo, estirados a cada lado de su cabeza, como un árbol que crece. Mantenga la postura durante treinta segundo y repita con la pierna contraria. 

El árbol nos da concentración y equilibrio físico y mental.

Y, ahora un poco de humor...

Imagen tomada de https://www.taringa.net/posts/imagenes/17638733/Forges-o-Antonio-Fraguas-de-Pablo-Humor-grafico-7.html