Claves para desarrollar hábitos positivos Parte 2

Vamos hoy con la segunda parte del artículo de Víctor Hugo Manzanilla.

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Las 6 claves para desarrollar hábitos positivos

Imagen tomada de http://morungexpress.com/just-one-third-parents-confident-feeding-kids-healthy-food/

4-      Enfóquese en pocos cambios a la vez:  

Uno de los errores más comunes es que las personas deciden cambiar toda su vida de la noche a la mañana. Deciden que no soportan más vivir así y dejan el cigarro, comienzan a comer saludable, se inscriben en un gimnasio, se compran un buen libro para retomar la lectura, tiran el televisor a la basura y donan 10% de su ingreso a una causa noble.  

Salvo en pocas excepciones, no logran los resultados y vuelven a los antiguos hábitos.  

La clave está en no olvidar que los malos hábitos se desarrollaron poco a poco a lo largo de mucho tiempo. De la misma manera necesitamos ir desarrollando los buenos, poco a poco.  

Independientemente que quiera cambiar todo en su vida, comience con uno o dos hábitos hasta que lo domine, luego agregue otro y cambie poco a poco. No es una carrera, es un proceso.  

5-      Sea preciso en qué hábito quiere desarrollar:  

Proponerse desarrollar hábitos ambiguos no ayuda mucho. Por ejemplo, desarrollar el hábito de la generosidad es ambiguo. Desarrollar el hábito de donar un 10% de su ingreso a su iglesia, caridad o alguien necesitado es un hábito mucho más preciso.  

¿Ser saludable? Ambiguo. ¿Caminar 30 minutos por 5 días a la semana? Mucho mejor. ¿Desarrollar una vida espiritual más profunda? Ambiguo. ¿Orar todos juntos como familia antes de acostarnos en acción de gracias por el día que nos fue dado? Mucho mejor.  

Asegúrese de especificar cuál es la acción que necesita ejecutar en el hábito.  

6-      Cree un ambiente de soporte: 

Hace un par de meses mi esposa y yo decidimos eliminar los carbohidratos procesados de nuestra dieta 6 días a la semana (y el sábado es la recompensa, podemos comer lo que queramos).  

¿Cómo desarrollamos un ambiente de soporte? No compramos carbohidratos procesados cuando vamos al mercado. Me llevo la comida lista al trabajo (ahorro dinero y elimino la tentación de quererme comer una hamburguesa con queso), nos apoyamos mutuamente en los momentos duros, etc.  

El punto que quiero transmitir es que se necesita desarrollar una atmósfera que facilite la creación del hábito y le aleje de la tentación de volver atrás. Por ejemplo, conozco personas que botaron a la basura las tarjetas de crédito para poder salir de deudas; otros van a dormir con su ropa de correr para estar listos al despertarse y salir a hacer ejercicio a primera hora.  

Espero que estas 6 claves le ayuden a desarrollar hábitos positivos en su vida que le lleven al éxito. Recuerde que el agua, gota a gota, rompe la roca. Sus hábitos, día a día, definirán su destino.

Y, ahora un poco de humor...

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