Posturas básicas del Yoga Parte 6

 La postura del pez es nuestra entrada de hoy.

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Postura del pez

(Matsyasana)

Imagen tomada de http://widemat.com/matsyasana-postura-del-pez-beneficios/

Acuéstese boca arriba sobre el mat o cobija. Lleve los brazos debajo del cuerpo tan pegados entre sí como sea posible, las palmas de las manos mirando hacia el suelo y tan abajo como pueda, idealmente bajo sus muslos. Mantenga las piernas estiradas. Haga presión sobre sus codos y desde aquí eleve la parte superior del cuerpo, mire hacia sus pies. Luego abra el pecho lo que más pueda y manteniendo esta apertura, apoye la corona de la cabeza en el suelo, suavemente. La mayor parte del peso debe estar en los antebrazos. Respire profundamente por veinte segundos. Sienta cómo su capacidad pulmonar está siendo totalmente aprovechada. 

Esta postura favorece la respiración y alivia problemas respiratorios. Abre el chakra del corazón, libera emociones. 

Y, ahora un poco de humor...

Imagen tomada de https://genial.guru/creacion-arte/8-ilustraciones-que-describen-tu-primer-dia-en-el-gimnasio-92905/